<p class="ql-block"> 1月8日以来，一场由奥密克戎引发的突发疫情袭击津城。这场疫情打乱了我们的正常生活，但我们并不害怕和慌张，因为我们会一起并肩作战，齐心协力打败疫情！我们响应政府的号召和要求少出门，增强防疫意识，积极配合核酸筛查，为了我们自己的健康，为了他人的健康一起努力！</p><p class="ql-block"> 本轮疫情正值寒假，这就要求我们尽量居家少出门，不聚集。那我们应该怎样让自己的寒假生活更健康，更充实，更有规律，每天都有好心情呢？在这里给同学们几个小建议！</p> <p class="ql-block"> 第一:继续做好个人防护，助力疫情防控。</p><p class="ql-block"> 疫情的防控不能松懈，我们要继续积极学习新冠肺炎的科学知识，了解新冠肺炎的特点，养成勤洗手、戴口罩等习惯；跟他人相处尽可能保持一定的距离，避免聚集。同时，要服从社区的管理，配合做好疫情的防控。</p> <p class="ql-block"> 第二:调整生物钟，作息规律</p><p class="ql-block"> 很多同学在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，这样容易出现注意力不集中、情绪躁动、精神不佳的状态，影响我们的正常生活。我们不妨和家长一起在这段时间制订一个合理的作息时间表，按照科学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好的保证身体健康！</p> <p class="ql-block"> 第三:适当增加体育锻炼，提高自身免疫力</p><p class="ql-block"> 寒假期间，需要家长和同学们“动”起来，在家中每日保证至少半小时的运动时间。可与父母亲一起做亲子类或游戏类运动。除此之外，家长和同学们在做好自身防护的条件下，可适当开展室外运动，增强体质，提高身体免疫力。</p> <p class="ql-block"> 第四:树立目标，勤奋耕耘</p><p class="ql-block"> 我们可以利用寒假，制定新学期新计划，树立新目标是十分必要的。需要提醒的是，此时一定要切合个人的实际情况，客观地制定学习计划，目标不要定得太高，否则容易造成心理上的挫败感，影响自信心，欲速则不达。有目标会使人产生动力，有计划能让人有条不紊，然而培养好的学习习惯也不容忽视。</p> <p class="ql-block"> 寒假中我们也可以做一些小游戏来放松心情，增进和家人的感情，给自己和家人带来欢乐</p> 小小蒲公英 球类小游戏 接接乐小游戏 花样跳房子 <p class="ql-block"> 生活中难免有疲惫和烦恼的时候，听听音乐就是一个不错的消除疲惫和烦恼的好方法，因为从中我们能够让自己的身体和心灵得到很好的放松，如果能配合深呼吸效果会更好哦！</p> 竹林雨声 优美轻音乐 <p class="ql-block"> 春天马上就要来临，虽然大地还留着冬天的丝丝寒意，但是春天还是无可阻挡的会如约而至。同学们，让我们以最积极饱满的情绪，最佳的心理状态，安排好寒假生活，过一个祥和快乐的春节吧！</p>