<p class="ql-block"> 日月其迈，岁律更新。同学们，寒假马上就要开始啦！虽然疫情还在，但是我们相信经过全社会共同努力，大家积极配合，一定能战胜疫情！伴随着虎年春节，寒假是令人向往的。如何度过一个平安、祥和又能增长知识的假期？老师们为嘉禾学子精心制作了一份特殊的“乐学赋能大礼包”！让我们和“嘉嘉”“禾禾”一起去开启吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️制定寒假作息时间⭐️</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️快乐学习⭐️</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">语文篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️数学篇⭐️</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">英语篇⭐️</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️体育运动篇⭐️</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二年级：加强腰腹力量、核心力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天10—15分钟）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三年级：加强下肢力量、核心力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分钟）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四年级：加强腰腹力量、下肢力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分钟）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五年级：加强腰腹力量、上肢力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分钟）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">六年级：加强核心力量、上肢力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分钟）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️温馨提示⭐️</b></p><p class="ql-block">训练原则</p><p class="ql-block">1.科学锻炼，循序渐进；</p><p class="ql-block">2.根据实际，强度适中；</p><p class="ql-block">3.制定计划，每天坚持；</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p><p class="ql-block">2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</p><p class="ql-block">3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block">4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block">5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</p><p class="ql-block">6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️争当劳动小能手⭐️</b></p><p class="ql-block">一年级劳动清单及评价</p> <p class="ql-block">二年级劳动清单及评价</p> <p class="ql-block">三年级劳动清单及评价</p> <p class="ql-block">四年级劳动清单及评价</p> <p class="ql-block">五年级劳动清单及评价</p> <p class="ql-block">六年级劳动清单及评价</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⭐️争做最棒设计师⭐️</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，孩子的假期离不开您的关爱。相信孩子一定会在浓浓的亲情滋润下度过一个快乐而有意义的寒假，并以饱满的热情和充沛的精力迎接新学期的到来。</p><p class="ql-block">祝大家虎年吉祥，阖家幸福！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">南丰县嘉禾小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022.1.17</p>