<p class="ql-block">进餐环节是幼儿一日生活中的重要环节，也是幼儿健康的起点。因疫情防控，宝贝们都宅在家中，面对当前疫情，在做好幼儿个人防护的同时，也应合理安排幼儿一日三餐，均衡营养，保证幼儿的健康发展。</p><p class="ql-block"> 特殊时期，家长们如何安排幼儿一日三餐？幼儿进餐环节有那些注意事项?安谷苑幼儿园针对幼儿的生长发育特点，对家长们提出几点建议：</p><p class="ql-block"> 幼 儿 一 日 三 餐</p><p class="ql-block">1、吃什么？</p> <p class="ql-block">按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。</p><p class="ql-block">每日膳食摄入量推荐：</p><p class="ql-block">❤️奶类：每日约350克~500克。</p><p class="ql-block">🧡肉禽鱼类：肉量小班幼儿每日约50克以上，中、大班幼儿可稍多一些，75克左右，晚餐少肉。</p><p class="ql-block">💛蔬菜类：每日150克~300克。</p><p class="ql-block">💙大豆类及制品：每日约10 克~20克。</p><p class="ql-block">💜鸡蛋：每日50克。</p><p class="ql-block">❤️水果：每日150克~250克。</p><p class="ql-block">💛适量坚果及薯类，少油，每日约15克左右，每日盐少于3克。</p><p class="ql-block">2、怎么吃？</p><p class="ql-block">✿清淡饮食，营养丰富</p><p class="ql-block"> 给孩子选择清淡易消化食物，进食富含维生素、蛋白质的食物，保证充足的能量供应。建议多吃新鲜蔬菜、水果等食物。</p> <p class="ql-block">✿科学配比，少食多餐</p><p class="ql-block"> 若孩子食欲欠佳，就遵循少食多餐原则，比如牛奶、蔬菜粥、瘦肉鱼肉粥、烂面条、面片汤、鸡蛋羹等好消化的食物。</p> <p class="ql-block"> 幼 儿 进 餐 环 节</p><p class="ql-block">1、饭前使用“七步洗手法”洗手</p> <p class="ql-block">2、进餐时幼儿要使用自己专用的餐（碗、盘子、勺子/筷子）用餐，用餐时引导幼儿正确使用餐具，身体靠近桌子，两脚放平，左手扶碗，右手拿勺。细嚼慢咽，不挑食，光盘行动。</p> <p class="ql-block">3、饭后擦嘴，并用饮用水漱口，养成饭后漱口的好习惯。</p> <p class="ql-block">家长朋友们，幼儿一日饮食十分重要，希望在我们共同的努力下，让幼儿在家中也营养均衡，健康成长！期待春暖花开时，我们再次相见！</p>