爱眼护眼，“睛”彩居家——甘州区北街小学幼儿园“爱眼护眼，预防近视”倡议书

甘州区北街小学附属幼儿园

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，都离不开我们的眼睛。 　　眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。爱护眼睛，预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，幼儿期是视觉系统生长发育的旺盛期、关键期，因此保护幼儿视力对幼儿的健康成长具有重要意义，为了让每位幼儿度过一个健康而有意义的寒假。甘州区北街小学幼儿园向家长和小朋友们发起以下倡议： 　　发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心： A、看电视习惯走到电视跟前 B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况 C、看人看物的时候喜欢斜看 D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼) E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。 当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。 👉亲爱的爸爸妈妈们希望你们做到👈 多进行户外运动 多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间。经常远眺，防止近视，与大自然多接触。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。 防止用眼过度 无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟☆4-5岁孩子不超过20分钟☆5-6岁孩子不超过30分钟 注意书写姿势及读写光线 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。注意读写光线，营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。 合理安排饮食睡眠 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。 定期检查 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 👉亲爱的宝贝们，希望你们做到👈 　　看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不在光线过强或过暗的地方看书。 　　少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。 　　注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 　　多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步…让我们的身体更健康。 　　多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。 　　每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。 　　保持做眼保健操，学会保护眼睛。 爱眼护眼歌爱护眼睛三个一，眼离书本需一尺；手离笔尖有一寸，胸离书桌要一拳；手机平板要控制，户外活动两小时；科学用眼需牢记，良好习惯永受益；多参加户外运动，眺望远处眼放松；多吃萝卜多吃菜，眼睛又好又可爱；眼明心亮素质高，健康成长乐淘淘！ 我们共期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩。爱眼护眼，从点滴做起，愿每个孩子都拥有一双健康明亮的眼睛。 策划:保健组编辑:张静