睡眠大法 ——兼@李冰冰

美友78437726

常启明

大美女李冰冰失眠了，而且是严重失眠。这好像哪儿不对啊？应该只有我们这些臭男人想她想得睡不着才对。她一个俊眉俏眼、倾国倾城的大美女怎能睡不着？

李大美女还真失眠了，而且非常严重！据她自述，已经好几年了。严重到看见床就恐惧。吃很重的药，怕还睡不着，更恐惧。如此，确实让人心疼，尤其让想她的粉丝们肝肠寸断。

虽然咱看热闹不嫌事儿大，但对美女，是不是还得献点媚？不怜香惜玉，人家说咱不正常。于是，我决定把我多年修炼的《睡眠大法》献给李大美女参考，也供世人拍砖。

一、眼罩

这一条其实按重要性，应该放到后面点儿。但为了显示《睡眠大法》好像还真有点东西、还真实用，所以放前面。

有看官说，在自家床上睡觉戴眼罩？你不是开玩笑吧？你要开玩笑，我可更睡不着了。

没开玩笑。这和李冰冰说她睡不着，用郭德纲相声催眠不一样。她那是埋汰人。相声和郭德纲还是为人民群众带来过欢乐的。每种艺术形式，都有生命周期。你那电影、电视也有完蛋的一天。所以，不带这样自己难受，还不忘损别人的。

咱还说失眠。

我让您在家席梦思床垫上睡觉戴眼罩，一点不奇怪，一点没开玩笑。您知道吗？现在有个词叫“光污染”。这也是城市夜景极尽繁华的副作用——凡事都有两面性。我有一个非常有学问的朋友，住大酒店，看到窗外各种华灯，在无人的街道上，彻夜通明，痛心疾首。那么亮，有的家，拉窗帘都不带管用的。即使不在大街边儿住，现在小区的夜间照明便民设施也不错。偶有发生夜间案件，经验丰富的民警也会提醒物业，在黑地儿多装点灯。

这种情况下，你没辙了吧？只有眼罩，才是与世无争、安全舒适的助眠神器。

再有，一个棉垫贴在眼皮上，你还好意思瞪大眼睛到天明？

二、生物钟

这才是睡眠大法的核心武器。只是好像有点虚无缥缈，所以才屈尊第二。

什么是生物钟？我的定义：它就是你身体里的自然节奏和规律。它虽然看不见、摸不着，但却实实在在地存在于你的身体里。是你祖宗的祖宗、差不多从猴儿开始，就逐渐形成的生物规律。天黑采食不便，且有昼伏夜出的猛兽，咱还是睡吧！反正咱在树上，比较安全。

这么久远的生物节奏和规律，已经深深嵌入你的生命里，你要打破它，岂不是自找罪受吗？

因此，要想睡得好，你就必须像你的祖先一样，做夜伏昼出的动物。所以，什么夜生活，统统拉到吧！越是年龄大，越要把睡觉当大事。到点儿该睡，什么事儿都得放下！电视电影、手机IPad 统统是个屁。先放下，进被窝。先睡下，然后再解决睡不着的事。不能想着，反正睡不着，玩儿吧！那怎么睡？

只要按生物规律来，没多久，就会形成习惯，形成条件反射，就会按时入眠。合祖宗的规律，祖宗自然会在天上地下帮你。

这个生物规律存在于地球上一切生物中。某种程度上可以说，大自然就靠这小基本规律在繁衍、发展。

三、做爱

看了这个小标题，别跟我装清纯！

只要你是正常人，有正常婚姻或同居生活，谁没有爱完呼呼大睡的经历？如没有，是你爱得不够，没真心投入。男女一样，都是个人！

失眠症多发于成年人。本文也是提供给成年人看。因此本文没有教唆青少年儿童的意图。当然，不排除他们比我们懂得还多。

此条当然适合李大美女。

——什么？李冰冰没结婚？那不是说男朋友也行嘛。

——什么？吹啦？ ——你这个吹是……啥……意思？……哦，就是分手啦！那简单，再找呗。对李大美女这事儿太简单。如不是大海挡着，想当她男朋友的人得绕地球一圈。她就把他当“催眠健康丸”服下。隔日服，或睡不着时服就行。

四、境界

越说越离谱！ 睡觉还需要境界？有人一定认为作者真是瞎忽悠。

你别说，睡觉还真需要境界。当然，这不是让你在被窝里睡成雷锋，而是在没睡前，就得有好心态、高境界，大气度。试想，你整天小肚鸡肠、悲悲切切、叽叽咕咕，凡事放不下，那哪儿能睡得着、睡得好？

具体到李大美女这儿，看着28（岁），实际48（岁）！女人那个“女”实际跟你已没啥关系了。跟男人不一样，女人最伟大的自然能耐时效短得多。这也是保障生命繁殖质量的重要条件。你已经让时间放弃了，且是你自己主动的。那就要为自己的决定负责任。现在有句话挺好：自己选的路，自己咬着牙、含着泪，跪着也要走下去。其实，咬牙？含泪？跪着？也没啥用。已经这样了。必须面对。男人也许真有找不着对象的可能，女人基本没有这种可能。李大美女更不可能。当初你千挑万选不中意，就怕亏了自己的好皮囊，现在也一样。不忘初心嘛。别想多了。想也没用。一旦这想通了，好觉自然有了基础。

五、锻炼

这锻炼，当然是身体锻炼，是出力，是流汗。老农极少有失眠的。城里人、特别是脑力劳动者，失眠都快成了社会问题。为啥？归根结底还是身体闲的。

前面说了，人是动物。你不动怎么能行！还有，锻炼是随时随地都行的，方法不一样，效果都相同。只要有时间、有机会，伸伸胳膊踢踢腿，俯卧撑、仰卧起坐；开着会，别让领导发现了，桌子下面偷偷做会儿拉伸、瑜伽、气功都行。一般不用正儿八经的做出锻炼的架势，不是非打球、跑步就不是锻炼。当然，更不用去什么健身房、舞厅，除瞎花钱，还惹其他事，更睡不着了。

还有，别信什么睡前喝杯牛奶、有益睡眠的鬼话！就算能做到，好不容易睡着，一泡尿憋醒，还睡个鬼啊？！人体是个统一体，必须统一、辩证施治。

其它的，还有什么睡前热水烫脚（以不烫伤为限），听不太闹腾的音乐或小说、或塞上耳孔等等，只要有益睡眠，都可试试。人民群众的创造力是无穷的，总有一款适合你。非万不得已，不要用药。副作用太大，包括心理的副作用。睡不着，心理面问题还是大一些。化学药并不对症。