居家防疫，心理疏导小贴士

天资贝恩幼儿园

近期，西安市本土确诊病例虽日报减少，但社区疫情传播风险仍高，防控形势持续紧张。 2021年12月23日零点，西安市按下暂停键，相信每个人都在关注疫情的最新进展，因为我们都身处在严峻的气氛中，并且被时刻牵动和影响着。居家休息期间，因为长时间宅在家里，幼儿和家长难免会有一些负面情绪，他们可能会害怕、暴躁、懒惰、焦虑…… 在这特殊时期，除了在宣讲防护措施的同时，更应注重如何保障幼儿和家长的心理健康，减少疫情给他们心理带来的不良影响。在此，天资贝恩幼儿园为大家带来以下家庭防疫心理疏导小贴士： 疫情期间容易出现哪些心理问题？●焦虑不敢出门，不敢与人接触，害怕自己被传染，甚至因为不安而失眠。●抑郁心情低落，觉得世界很糟糕，觉得自己多灾多难，特别容易哭泣。●强迫症觉得所有事物都不干净，反复洗手、反复清洁家中物品。●此次疫情结束后，也可能会有人过度警觉、无法集中注意力，一想起肺炎事件就惊慌。 幼儿篇 1.保持正常规律的生活作息正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。 2.接受孩子的情绪表达对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要表达，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。 3.养成良好卫生习惯疫情下，防护很重要，将良好生活习惯的培养自然渗透在一日生活之中，例如鼓励幼儿勤洗手,尤其是在打喷嚏、咳嗽、进食前后以及上洗手间后；外出戴口罩，不去人多密集的地方。让每一位幼儿理解，良好生活习惯的养成就是提高自我保护能力、保障身体不受侵害的重要方式，形成受益终身的健康生活方式。 4.情绪涂色游戏让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。利用涂色帮助孩子识别、表达自己的情绪,同时也让孩子认识到各种情绪。 家长篇 1.家长以身作则“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年小的幼儿家长们要告知他们简单又明确的消息。 2.获取真实信息、关注疫情家长要正确的从官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣、更不传谣、不造谣。 3.情绪稳定、给予幼儿安全感及时回应孩子的担心和疑问，耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，给孩子传递良好的心态，增强孩子的安全感。 4.积极关注、用心陪伴如有焦虑、恐惧等情绪表现的幼儿可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。 教师篇 1.不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣、不在朋友圈、抖音、快手等网络平台上随意转发不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。2.立足岗位，常态防控，发挥作用。听从幼儿园统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态家园携手，有共同抗击疫情的信心。3.积极乐观引导家长与幼儿在家进行学习、游戏与快乐互动。4.注意心理调适，减缓压力。用“三换”方法调适(1)换立场：根据抗疫要求，我们每天都联络家长上报相关信息，工作繁多，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫起到至关重要的作用，“医者医身，师者医心”，我们积极发挥作用，是传播正能量的使者。(2)换环境：回到家转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓压。(3)换方式：合理安排时间，专注当下任务，高效处理，保持适当的休息节奏，不要过度熬夜。 　　亲爱的家长朋友们、老师们，让我们科学应对疫情，远离焦虑，保护自己身心健康，以身作则，给孩子树立行为榜样！在关注幼儿做好防护的同时，也要关注幼儿的情绪和心理，助力幼儿健康快乐成长! 文字编辑：唐丹图片来源：网络审核校对：段园园