<p class="ql-block"> 2022年1月17日至21日，由临沧市教育体育局组织的<span style="font-size:18px;">临沧市《国家体育锻炼标准》达标测验活动在</span>临沧体育运动中心田径场举行，欢迎机关、企事业单位以及学校、体育行业协会、各界运动达人积极参与。本次达标活动将免费为大家进行测验，测验合格者将荣获官方印章的证书和神秘礼物！</p> <p class="ql-block"> 《国家体育锻炼标准》是经国务院批准推行的一项重要体育制度，在鼓励和提倡公民积极参加体育锻炼的基础上，定期组织《国家体育锻炼标准》测验，争取更多的普通民众能够达到标准并不断提高。新的《国家体育锻炼标准》按年龄实现了6岁-69岁人群的全覆盖，包括儿童、少年、青年、壮年、老年5个组别，测验项目分为5类，涵盖了速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等方面。有30秒跳绳、300米跑、400米跑、800米跑、1000米跑、3000米快走、立定跳远、掷实心球、十字象限跳、曲线托球跑和坐位体前屈等10余个体育锻炼标准测验项目。满分为500分，其中400分及以上为优秀，320分到399分为良好，200分到319分为及格。实践表明，普通人只要坚持健康的生活习惯和适量运动，完全可以达到及格以上的水平。</p> <p class="ql-block"> 本次测验对象为6-69周岁的公民，要求身体健康，发育健全，无先天、遗传性疾病（如先天性心脏病、发育迟缓等)，无运动禁忌症，具有生活自理能力和基本的运动能力，具体年龄如下： 儿童组(6至11岁)、少年组(12至17岁)、青年组(18至24岁)、壮年组(25至59岁)、老年组(60至69岁)。</p> <p class="ql-block"> 此次达标测验是临沧市教育体育局贯彻落实《全民健身实施计划》，布局推广《国家体育锻炼标准》的又一次有益探索，让普通群众了解《国家体育锻炼标准》，参与体验适合自己年龄组别的测试活动，在测试中感受体育锻炼带来的认同感、提升获得感，并带动影响周边其他群众和朋友圈，让精心制定的体育锻炼标准真正深入人心，成为日常健身锻炼的参照和激励。</p> <p class="ql-block"> 通过测试可以对比同龄人的测试结果，能对自我的身体健康情况、体能运动能力等做出参考性、对比性的判断，进而帮助到自己以后的针对性运动锻炼，以达到增强体质、提高体能的目的。</p> <p class="ql-block"> 在完成所有测试项目并通过数据分析成绩均达标的测试者，将获得国家体育锻炼标准达标证书和神秘礼物🎁🎁</p> <p class="ql-block"> 按照疫情防控的要求，测试活动入口处设置了疫情防控区，所有人员进入活动场地均需测量体温，扫描健康码和行程码进行登记。测验场地区域划分清晰、间隔安全合理，测试设备齐全，配有引导员、记录员和裁判员，在记录成绩的同时为受测者进行运动健身指导，帮助掌握科学健身知识。测验者需详细填写纸质测验成绩单，并用微信扫“云南省国家体育锻炼标准达标测验”小程序二维码录入成绩获取科学身体素质分析图，领取证书时需交回测验成绩单。</p> <p class="ql-block"> 😃系统会对测试数据进行全面分析😃</p> <p class="ql-block"> 🎁🎁参与测验者均会获得神秘礼物🎁🎁</p> <p class="ql-block"> 达标测试活动是一场体育盛会</p><p class="ql-block"> 参加者锻炼了身体</p><p class="ql-block"> 对自己的各项身体素质有了清晰了解</p><p class="ql-block"> 大大地推动了群众科学健身</p><p class="ql-block"> 进一步完善全民健身激励机制</p><p class="ql-block"> 激发群众参加体育锻炼的积极性和主动性</p><p class="ql-block"> 更好地推动我市全民健身事业高质量发展</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block"> (一)测试前12小时内，应避免剧烈运动或重体力劳动；</p><p class="ql-block"> (二)练习各项目技能，要求尽力完成每项测试； </p><p class="ql-block"> (三)测试着装要求：应穿运动衣、裤、鞋； </p><p class="ql-block"> (四)做好准备活动，以免运动创伤。</p>