<p class="ql-block">亲爱的家长们、孩子们：</p><p class="ql-block"> 当前，我们的城市正处于疫情来袭的非常时期，我们应该学会科学面对疫情，积极应对困难，获得成长和进步。如何让孩子在疫情的阴霾下快乐成长？一份心理健康指南，送给有需要的您！</p> 心灵防护有妙招 作息规律 劳逸结合 <p class="ql-block"> 疫情期间，我们要保持正常的作息安排、生活秩序。在家长的帮助引导下合理安排学习、娱乐和居家运动时间，不过度使用电子产品。</p> 信心十足 积极“应战” <p class="ql-block"> 家长应保护孩子，避免受过多负面信息的干扰。根据孩子的年龄段和认知特点，告知简单清晰必要的信息，树立会战胜疫情的信心。</p> 自我调节 控制情绪 <p class="ql-block"> 自我调节，控制自己情绪。家长应保持情绪稳定，保障孩子内心安全感。面对疫情，家长不要过度焦虑和紧张，营造安全和谐的家庭氛围，能够给孩子带来安全感。</p> 多多陪伴 消除恐惧 <p class="ql-block"> 家长要多陪伴孩子，及时安抚孩子异常情绪。当他们感到害怕的时候，耐心的倾听陪伴，可通过拥抱、陪伴孩子入睡等方式缓解孩子害怕的情绪。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。还可以和孩子一起读书、听音乐、讲故事、做亲子游戏等来增强亲子之间的关系，重建孩子的安全感。</p> 创新方式 了解疫情 <p class="ql-block"> 创新方式，教给孩子防护知识。在孩子问到疫情的详细问题时，家长不回避、不批评、不忌讳，可以用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息。给他们讲相关的儿童故事或者绘本，通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。</p> 更多防疫妙招请看小视频 <p class="ql-block"> 在这场战＂疫”中，我们每个人都会留下战斗的痕迹，让我们用良好的心态和信心去迎接疫情后的春暖花开。我们相信，用不了多久，那一张张青春的笑脸定会再次绽放在美丽的校园！</p> <p class="ql-block">编辑：办公室</p><p class="ql-block">素材提供：朱斌霞(心理咨询室)</p><p class="ql-block"> (部分内容来自网络)</p>