<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">疫情防控期间学生心理辅导【学生篇】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">面对疫情，我们小学生应如何做好自身心理防护？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">01劳逸结合，合理安排时间</b></p><p class="ql-block">突如其来的寒假给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。请同学们对照自己放假前制定的假期计划，看看自己的完成度。计划落实了，要记得给自己一个小奖励！同时，同学们在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">02调整心态，做情绪的主人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">03及时求助，加强与父母老师沟通</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。</b></p> <p class="ql-block">滑州实验小学的老师为学生做心里疏导！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">同学们，面对疫情，不恐慌，常关注，在家合理安排时间，充实自己。万众一心，其利断金，我们奋斗的脚步从未停止。让我们满怀阳光、坚持奋斗，以积极的心态，迎接战“疫”的最终胜利，迎接新学期的到来！</b></p>