双港小学学生假期学习生活指南

雨茵

同学

假期

学习

每日

疫情

各年级

建议

生活

诵读

体育锻炼

2022年1月8日，疫情突袭津南，为保障学生身体健康和生命安全，学校停止线下教学活动，同学们开始假期学习生活，为实现假期与新学期的有效衔接，学校将从疫情防护、安全指南、心理调适、体育锻炼、学习巩固、艺术熏陶、劳动实践等几个方面做如下提示和要求。

疫情防控篇

一、新冠变异病毒奥密克戎毒株传染性高，隐蔽性强，传播速度快，居家做好每日健康监测和“日报告、零报告”。一旦发现自身出现发热、干咳、味觉减退等症状，应及时到就近的发热门诊就诊，不要自购药品服药。
二、养成良好的卫生习惯，注意个人卫生，比如餐前、接触垃圾后、外出归来都要认真洗手。

三、严格执行“非必要不离津”，非必要不外出，减少外出和聚集。必须外出时，科学佩戴口罩，保持“一米线”的安全社交距离，不去人员聚集的地方。
四、积极参加每一次的全员核酸检测，确保不漏掉一个传染源，采样期间做好个人防护。

安全指南篇

一、食品安全
1.多吃蔬菜水果，多喝水，适当增加水和维生素的摄入。
2.不吃生冷食物，少喝碳酸饮料。
3.不挑食，肉类、水果、碳水营养要均衡。
二、居家安全
1.树立消防安全意识，注意用电用火用气安全。
2.不沉迷网络、不浏览不健康网页，防范电信网络诈骗。

心理调适篇

同学们，生活总是充满未知，我们不知道明天会发生什么，正如这突如其来的疫情就这样打乱了同学们的正常生活。这就是我们生活中的危机事件。我们没有办法改变发生的事情，那么我们可以做些什么呢，那就是接纳自己焦虑和恐惧的情绪，关注积极的事情。例如：体育锻炼、大声唱歌，看一部电影、读一本书、还可以做一顿自己喜欢的美食等等，都可以减少焦虑，让自己乐观起来。 附：《教育部20条疫情期间学生居家学习生活建议》

体育锻炼篇

同学们要自觉养成锻炼身体的好习惯，遵循安全、科学、适度、多样化的原则，每天坚持锻炼。保证充足睡眠，不熬夜、不沉溺网络，注意平衡膳食，保持积极健康心态。请同学们根据自己的年级完成每日锻炼任务呦！ 附：双港小学各年级寒假体育锻炼建议

学习巩固篇

一、制定学习计划，作息调整规律
根据自身实际，制定一份日常学习与活动计划，规范假期作息时间，让学习生活更有规律。（一、二年级同学可在家长的帮助下制定）
二、每日“十分钟”建议
1.每日练字十分钟
　　设定专用练字本，一、二年级应使用田字格，三至六年级使用方格本，每天选取语文书里的词语练习，练字的同时巩固词语，漂亮的书写一定会使自己终身受益。
2.每日速算十分钟
　　依据年级要求，选择难度适合的题目。使用专用练习本，每天练习10分钟。
3.每日诵读10分钟
　　每天坚持古诗文诵读，以语文书内容为主，也可以温习本学期的美文诵读篇目，每天诵读10分钟。
4.每日英语10分钟
　　每天坚持读、说英语，读单词、读短语、读句子、朗读对话、朗读课文，有能力的同学还可以与家长进行英语日常对话交流。
三、至少精读一本书
　　现在的中高考对读写能力的要求越来越高，也是提升学生文学素养的一个很重要因素。建议同学们趁着假期要多读书，尤其是多读名著名篇，坚持下去，一定会有很大提升。建议在广泛阅读的基础上，认真阅读一本书，做一套读书卡，完成一份读书心得。
四、完成一项探究性作业（选作）
　　依据自己专长或兴趣点，选择一项自己感兴趣的内容，确定一个研究专题，比如：春联与传统文化，春节的民俗、民谣，天津的气候变化，春节中的数学，也可以是对某一事物的观察记录、探究等。
五、双港小学各年级学科类寒假作业清单（内容包含每日十分钟学习建议）

艺术熏陶篇

美育不仅陶冶情操，提高素养，而且有助于开发智力，对于学生全面发展具有不可代替的作用。因此，同学们还要利用这个假期提升自己的专长，也可以利用假期培养一项新的艺体类专长。学校也会定期给同学们推送艺术欣赏作品来愉悦身心。 附：双港小学各年级艺术熏陶训练建议

劳动实践篇

劳逸结合，进行力所能及的家务劳动。首先，做好自我服务，如：做好个人卫生、保持卧室整洁、自觉清洗衣物；其次，承担家务劳动，如：做饭、打扫屋子、洗碗等等，为家人分忧解劳；同时，要养成节能减排的习惯，开展光盘行动，掌握垃圾分类技能，做好家庭垃圾分类、践行勤俭节约。在劳动实践的过程中掌握必要的生活技能，增进亲子情感、承担家庭责任。 附：双港小学各年级寒假劳动必备技能建议 同学们，面对突如其来的疫情，我们都要坚定必胜的信心，不造谣、不信谣、不传谣、保持乐观自信的态度、积极传播正能量。每晚收看30分钟新闻联播，了解时事要闻，提升科学素养、涵养家国情怀、努力成长为担当民族复兴大任的时代新人。

校长寄语：

每一场灾难，都是一堂生命大课。它从没有排进过课表，但却在深刻地影响着我们的生活。

请相信，所有的困难都是为了迎接下一个美好。而美好的出现，则需要我们在这个非常的时期，保持非常的定力，进行非常的思考，用非常的自律，扛起非常的责任。

　　等这一切过去，明天将更美好！