<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2022年伊始，一轮突如其来的新冠肺炎疫情打破了辞旧迎新的祥和氛围。在这个特殊时期，儿童青少年作为一个特殊群体，是危机事件中产生心理应激反应的易感人群，面对这一波疫情，我们应当重视孩子的心理防护，家长作为孩子健康成长的保护者，更应及时采取有效措施，使出于特殊时期的孩子能够获得稳定的身心健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">在此，菜园镇西河小学给各位家长提出以下建议:</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【01】保持情绪稳定和积极的信念</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">孩子的反应在一定程度上源于他们从周围的成人身上看到的样子。当家长镇定地、自信地应对时，可以给孩子提供最好的支持。家长应当给孩子示范面对疫情的正确方式，帮助孩子拥有乐观、向上的积极心态，并树立战胜困难的信心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【02】 维持正常的生活作息</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 疫情的不期而至，可能会打乱原本的学习和生活计划。但是需要注意的是，要根据情势的发展调整计划，维持有规律的生活作息 。尤其对儿童青少年而言，稳定规律的生活有助于维护他们的安全感。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【03】 合理地解释疫情相关的知识</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在描述和解释疫情相关的知识和现象时，要注意传递积极乐观的信念，告知孩子我们已经为防疫所做的努力，并对此充满信心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【04】帮助孩子学会管理情绪</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 要注意观察孩子的情绪反应。当孩子出现一些对疫情的紧张、对生活计划被打破的不满等情绪时，可以引导孩子掌握一些调适不良情绪的方法和技巧。无论在什么时候，倾听孩子的表达都是一种有效的支持方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 当孩子出现了比较严重的心理应激反应，甚至影响了孩子的正常生活时，就需要寻求专业的帮助。这些可能的症状包括:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.特别畏惧。尤其与之前相比，更加害怕黑暗、害怕想象的怪物、害怕正常的声响，不敢独处。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2.睡眠失调。入睡困难、惊醒、反复做噩梦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3.退行性行为。行为退化，特别黏人。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 4.行为失控。频繁地无故哭闹，易怒，攻击行为大量增加，注意力不能集中</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 当出现以上症状，请及时和老师联系，寻求心理辅导援助。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【05】西河学校心理健康援助热线 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 为更好地为我校学生和家长提供专业、优质、及时的心理疏导和心理危机干预服务，我校组成线上心理援助服务队伍，为全体学生、家长提供心理辅导帮助。具体安排如下:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 一、 服务对象，全体师生、家长。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 二、服务时间，即日起至疫情结束。（全天24个小时） </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 三、服务人员，学校领导、各班班主任。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 西河学校心理辅导电话:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 校长电话:13598143238</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 韩老师电话:13938690031 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 一年级班主任:18790872728</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">二年级班主任:13837299214</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 三年级班主任:15837234184</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 四年级班主任:13837226651</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 五年级班主任:15083087816</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 周一至周日9:00－21:00</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 四.服务方式，电话沟通，视频，语音通话，微信文字联系。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 五.温馨提示:如果您拨打电话的咨询占线或忙音，说明老师正在接受其他人的咨询，请耐心等待或留言，我们将在第一时间回复您。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【06】关注身心健康学会舒缓办法</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 这里教给同学们一些缓解情绪的小方法，不妨试一下哦！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.与信任的人交流。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 同学们，如果你出现了焦虑或恐慌情绪，可以把自己的感受说给爸爸妈妈听，也可以给老师倾述，爸爸妈妈和老师会帮助你们的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2、保持健康生活方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 保证规律地饮食和睡眠，早睡早起，合理膳食，增强自己的免疫力。丰富居家生活，培养兴趣爱好，可以画画、唱歌、跳绳，培养自己的特长，还可以开动脑筋，动手动脑培养创新能力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3.锻炼身体缓解情绪。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 身体的好坏也是和情绪相互影响的，身体是心灵的房屋，当你把自己的身体照顾好起来了，因此居家期间，要每天锻炼身体。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 4.看积极乐观的书籍。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 好的书籍，充满正能量的书籍，能让我们心情也变得更好，读书的时候，书中的思想和思维方式也能潜移默化的改变着我们。因此，心情不好的时候，看些积极乐观的书籍也是很有帮助的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 5.帮助父母做家务。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 低年级同学每天整理书桌、书包、帮助家长洗菜，中年级同学整理收纳，保持房间整洁。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">家长的陪伴是孩子们前进的最大动力，每一个孩子都是天使，需要我们帮她们插上一对翅膀。教会她们不停的探索，允许孩子们做白日梦！教会她们多种解决问题的方法！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">常言道:家长是左手，老师是右手，让我们家校合作共赢，给孩子一个平稳的舞台！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 让他们一起，共克时艰，迎难而上！在这特殊时期，西河小学的老师将始终与每个家庭、每位家长、每位学生心连心，共待春暖花开。同学们，老师希望在接下来的时候里，咱们继续坚持，因为，不努力的孩子迟早会落后于这个时代。知识改变命运，好习惯成就好未来。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">致家长:孩子是我们永远的希望，教育孩子是我们共同的责任，就让我们携起手来，一起为孩子的健康成长而努力吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">再次提醒，居家学习不仅仅是学习书本，安全知识教育也要重视，尤其是电器安全，网络安全，防疫安全，心理健康等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">疫情当下，为了保证每一位学生能健康愉悦的学习、生活，西河小学心理辅导团队时刻接受每一位学生的心理疏导工作，对待我们细心，耐心，爱心。我们关注特殊时期学生的心理状况。对待工作我们细而不繁，实而不显，爱而无痕。我们将同心、同向、同力帮助学生正确面对现实，学会调节自我，有效缓解自身压力，使身心得到放松，共同对度过疫情这个难关！</span></p>