<p class="ql-block"> 疫情当下，在这段特殊时期，为了保证小朋友的身心健康，老师特意为大家整理了一份居家一日生活作息流程（带娃宝典），希望家长和小朋友能度过一段美好而难忘的亲子时光。</p> <p class="ql-block">⭐️7:30---8:00 甜蜜早起😊</p><p class="ql-block">1.起床、穿衣、叠被子、如厕、洗漱。</p><p class="ql-block">2.开窗通风，呼吸新鲜空气。</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.鼓励幼儿独立穿衣、如厕、洗漱。培养幼儿良好的卫生生活习惯和刷牙方法。😄</p><p class="ql-block">2.待幼儿穿好衣服后，将家中窗户打开进行对流通风10-20分钟。💨💨</p><p class="ql-block">3.饮白开水100毫升。🍵</p> <p class="ql-block">⭐️8:00---9:00 营养早餐&餐后劳动🥪</p><p class="ql-block">1.整理桌子，发放碗筷。</p><p class="ql-block">2.就餐时细嚼慢咽，合理搭配，餐后漱口。</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.餐前7步洗手法洗手。🤲</p><p class="ql-block">2.餐后帮助爸爸妈妈收拾碗筷。</p><p class="ql-block">⭐️9:00--10:00 学习活动📖</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">家长可根据家庭实际情况，自主选择，灵活安排时间。🕐</p> <p class="ql-block">⭐️10:00---11:00 活力运动🏃♀️</p><p class="ql-block">🎵跟随律动音乐，快乐的动起来。💃🏻💃🏻💃🏻</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.鼓励幼儿选择游戏：拍球⚽️、跳绳等。</p><p class="ql-block">2.活动过程中注意幼儿安全。⚠️</p> <p class="ql-block">⭐️11:00---11:30 餐前准备🥣</p><p class="ql-block">帮助爸爸妈妈一起准备美食🍱，做一些力所能及的家务(如摘菜、洗菜🥬、扫地、收拾屋子等)。</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">根据当日天气情况合理对流通风10-20分钟。</p> <p class="ql-block">⭐️11:30---12:00 健康午餐🍝</p><p class="ql-block">1.餐前运用7步洗手法洗手。</p><p class="ql-block">2.幼儿整理餐桌，发放碗筷。</p><p class="ql-block">3.就餐时一口饭一口菜，吃完自己的饭菜不浪费食物。</p><p class="ql-block">4.餐后漱口。</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.家人鼓励幼儿不挑食，监督幼儿养成良好进餐习惯。👏🏻</p><p class="ql-block">2.做到均衡饮食。保证幼儿身体所需营养。👫</p><p class="ql-block">3.饭后散步10分钟。</p><p class="ql-block">⭐️12：30---14：30 惬意午睡😪</p><p class="ql-block">1.如厕、穿脱衣、整理床铺。🛏️</p><p class="ql-block">2.起床后家长为幼儿🌡测量体温。</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.午睡时间不宜过长，2小时即可。😴</p><p class="ql-block">2.待幼儿穿好衣服后，家中合理对流通风10-20分钟。🤗🤗</p> <p class="ql-block">⭐️14：30--15：00 美味午点🍒</p><p class="ql-block">食用一些水果、糕点、干果等，补充蛋白质和维生素，增强免疫力。🍰🍌🍎🍇🍓🥝🍥🍡</p> <p class="ql-block">⭐️15:00---16:30 游戏时光🧩</p><p class="ql-block">自选家中心爱的玩具，🧩动手进行搭建拼摆。🤔</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">享受亲子时光🥰，和小朋友一起动手动脑！</p> <p class="ql-block">⭐️16：30--18：00 活力运动⛹️</p><p class="ql-block">和爸爸妈妈、弟弟妹妹🧍♀️💗🧍一起做亲子运动、游戏。🤹♀️</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.小中班幼儿可在室内练习走、跑、跳、钻、爬、投、拍球等运动。🏃♀️</p><p class="ql-block">2.大班幼儿可以练习跳绳等运动。🤸</p><p class="ql-block">3.在家中运动时，要穿软底运动鞋。尽量选择比较宽敞的地方远动，避免发生外伤。🥰</p> <p class="ql-block">⭐️18:00---19:00 温馨晚餐🍲</p><p class="ql-block">1.和爸爸妈妈一起准备美食，做力所能及的家务活动。</p><p class="ql-block">2.7步洗手法认真洗手。</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.幼儿帮助家人摆好碗筷，等待一起就餐。🍽</p><p class="ql-block">2.饭菜干稀搭配、甜咸搭配。均衡营养。💕</p><p class="ql-block">3.餐后漱口。</p> <p class="ql-block">⭐️19:00---20:30 晚间活动📔</p><p class="ql-block">晚间安静活动，看绘本📖、讲故事🧸、听音乐🎵、和爸爸妈妈一起聊天🛋、看动画片📺（20分钟）。</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">看书或看动画片注意用眼健康👀。</p> <p class="ql-block">⭐️20:30---21:00 洗漱&睡觉😪</p><p class="ql-block">1.如厕、洗漱、整理床铺。</p><p class="ql-block">2.互道晚安，就寝。💤</p><p class="ql-block">合理建议供参考：</p><p class="ql-block">1.不熬夜，养成良好规律的作息时间。🕒</p><p class="ql-block">2.睡觉不蒙头、不咬手、不挖鼻子、不趴着睡、幼儿不要睡过高的枕头。😪💤💤</p> <p class="ql-block"> 在这个特殊的时期，让我们携起手来以不一样的方式陪伴孩子们健康快乐的成长，让孩子在成长的路上收获满满！</p> <p class="ql-block">图文编辑：张丽娜</p><p class="ql-block">稿件审核：田老师</p><p class="ql-block">💞遇见星华 遇见爱💕</p><p class="ql-block">招生热线 :029—85653459</p><p class="ql-block">地址:长安区韦曲老街道99号(中医院隔壁）</p>