冥想

世平

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">冥想是一种训练心的活动 。主要包括专注冥想,正念冥想和慈心禅等。研究表明,冥想能够改变大脑的结构和功能,提升我们的幸福感,降低焦虑和抑郁。</b></p>