【第40天】营养三餐，照顾好自己，才是真的爱家人。

彤乐妈妈

看着五颜六色的美食，让我特别有精神。

有人问，为何一个人吃饭，还要煮这么多？

其实，一个人也好，一群人也好，都是一日三餐不可少的。

而爱家人，不管他们在不在身边陪伴，都要为自己的健康身体而做好基础，所以，不管家里多少人，我都是三餐准时就餐，为自己做一餐美食，才有机会爱家人。

一份健康的美食，要有一大手掌的蔬菜，一个拳头的主食，还有一个手掌大的蛋白质，这几个数字记住了，健康就可以一切掌握在自己的手中。

如果你也喜欢美食，欢迎来和我一块分享健康的美食。