<p class="ql-block"> 儿童青少年作为一个特殊群体，是危机事件中产生心理应激反应的易感人群。无论年龄大小，孩子在经历应激事件后都可能会产生不安等消极情绪。面对这一波疫情，我们应当重视孩子的心理防护。家长作为孩子健康成长的保护者，更应及时采取有效措施，使处于特殊时期的孩子能够获得稳定的身心发展。</p><p class="ql-block"> 为更好地为我校学生和家长提供及时的心理疏导和心理危机干预服务，白龙二学校即日起组织心理健康教师志愿者，面向学生及家长，开通心理援助热线服务。</p><p class="ql-block">附：白龙二学校校园心理援助服务队名单</p> 居家小建议 一、合理规划，规律作息 <p class="ql-block"> 放假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的玩耍和没有规律的生活，只会让你感觉更累。做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。同时定一个小目标，趁着假期查漏补缺，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补。学习能力的持续保持，让我们既不会无聊，也不会在上学前焦虑和恐惧。 </p> 二、寻求帮助，调适情绪 <p class="ql-block"> 我们需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪，可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。</p> 三、居家劳动，锻炼身体 <p class="ql-block"> 家务劳动不但是一种家庭分担，更体现了我们的责任，还能提高我们的生活技能。还应坚持每天体育锻炼一小时，适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身体健康。</p> <p class="ql-block"> 疫情终会散去，白龙二学校、老师和家长一直在行动，做好疫情防控工作，积极运用心理防护技能，帮助孩子们建立稳定平和的心境和积极健康的学习生活状态，希望通过学校的一系列活动，可以使学生和家长感受到美好和爱始终都在，愿疫情早日退去，你我身心皆安！</p>