<p class="ql-block">今天又看了一下自律100天，里面有3个点非常好，分享给大家。</p><p class="ql-block">自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。</p><p class="ql-block">自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。</p><p class="ql-block">给大家讲一个穿越人生盲点的最简单方法论（OHTT）。</p><p class="ql-block">OHTT是指One Hundred Days（100天）</p><p class="ql-block"> Two methods（2个方法）</p><p class="ql-block"> Three things（3件事）</p><p class="ql-block">OHTT就是做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续够100天。</p> <p class="ql-block">其实养成一个习惯的唯一方法就是用时间换，需要不断训练，持续积累。</p><p class="ql-block">习惯养成期有五个时间阶段：</p><p class="ql-block">第一阶段:反抗期（1—7天）这个时期的表现是身体抗拒改变，也就是三分钟热度。</p><p class="ql-block">第二个阶段:不稳定期（8—21天）这个阶段需提高习惯培养的强度，注意因突发事件而导致失败，半途而废。</p><p class="ql-block">第三阶段:倦怠期(22—30天)这个阶段会因为看不到成效而感到厌烦。</p><p class="ql-block">第四个阶段:适应期（30—60天）适应了做法习惯已初步形成。</p><p class="ql-block">第五个阶段:认同期(60—100天）思维转变，并且知道事情的意义，而且会享受事情给带来的乐趣。</p> <p class="ql-block">2个方法：</p><p class="ql-block">记录：可以用笔记形式记录你养成习惯的过程，从而让我们看见。</p><p class="ql-block">复盘：未经思考的人生是不值得过的。通过回顾反思和探究，找出原因，总结做出复盘是一种个人学习成长的有效方式。</p><p class="ql-block">为什么要做3件事？</p><p class="ql-block">3是个神奇的人类容易记忆存储数字，也就是人们平时最容易记住的3个项目。</p> <p class="ql-block">根据上面的方法我们看看自己能做到几点？如果想变成一个自律的人请重复把你觉得最重要的3件事不断重复下去。</p><p class="ql-block">通过这样的总结你有没有觉得是不是其实很简单呢？</p><p class="ql-block">如果你想变成一个自律的人有3个学习方法：</p><p class="ql-block">1.和书本去学习</p><p class="ql-block">2.和有经验的人去学习</p><p class="ql-block">3.不断总结自己，和自己去学习</p><p class="ql-block">如果我们都变成一个自律的人，家庭会更加和睦，世界会越来越好。</p> <p class="ql-block">我是一位热爱学习和生活的二宝妈，愿意和大家一起努力，一起成长，我能提供大家：</p><p class="ql-block">一起早起！</p><p class="ql-block">一起读书！</p><p class="ql-block">一起育儿！</p><p class="ql-block">一起书写！</p><p class="ql-block">一起微习惯践行！</p><p class="ql-block">一起学理财！</p><p class="ql-block">谢谢你，我爱你！</p><p class="ql-block">自己的生活自己创造！</p><p class="ql-block">欢迎链接每一位优秀的伙伴！</p>