2021年12月20日，学生们期盼已久的高三心理健康讲座如约而至。为了使本次讲座更加贴近学生的实际情况，力求对学生有最大的帮助，在讲座开始之前，主讲教师吴老师先对高三学生的当前的心理状态做了一个摸底小调查，请学生说说“如果有一场心理讲座，你希望获得哪方面的帮助^_^”。<br> 通过对学生问卷调查结果的查看，出现的高频词汇是“压力”，再结合之前与班主任老师们的沟通，学生们目前的压力都比较大，因此本次讲座的主题聚焦压力，让压力飞一会儿。通过一些有趣的活动，来帮助学生正视压力，学会减压，培养良好心态，调整心情，顺利度过高三“高原期”。 <div> 在讲座之初，为了更好的拉近和学生之间的距离，确保讲座的效果，吴老师先请学生对自己进行提问，对学生的问题知无不言，保持一个开放和谦虚的姿态，秉持着真诚的态度，希望可以通过自身的示范作用，带领学生共同认真的开启一场“人类高质量讲座”，同时也希望学生可以放松心态、全情参与、主动思考。</div><div style="text-align: center;"><h3><b><i><font color="#FF8A00">对于积极提问的学生，可以获得水果盲盒一份作为礼物。</font></i></b></h3></div> 随后，是紧张的传气球比赛以及吹气球活动。吴老师借助气球这一简单的道具，将学生的不可见的压力转换为具体的、可以调节大小的气球，你的压力有多大呢，快来吹气球把它吹出来吧。 <div> 看看周围的同学，每个人手中都有一个气球，这从侧面可以说明，每个人或多或少都有压力，你不是一个人在战斗。并且每个人的压力大小不一。像气球的大小是可以调节的一样，压力也是可以调节的。</div><div><br></div> <div> 那么，在一些情境中，人们为什么会感到压力、紧张呢？吴老师为大家揭秘压力存在的必要性。</div><div><br></div> 那么我们该怎样应对自己的恐惧、调节压力，甚至“享受”这种感觉，让压力飞一会儿呢？不同的人，有不用的方法，俗话说，高手在民间，学生们积极分享自己日常的减压小办法。 随后，吴老师也为同学们分享了几个缓解压力的办法，并带领学生们进行练习。<br> <h3><font color="#ED2308"><strong>01.积极看待</strong></font></h3> <h3><font color="#FF8A00"><b>02.运用缓慢呼吸和抬头挺胸的力量</b></font></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#9B9B9B">一起来看看学生们的精彩表现吧。</font></b></h3> <h3><font color="#39B54A"><b>03.蝴蝶拥抱法</b></font></h3> <h3><font color="#167EFB"><b>04.主动求助他人</b></font></h3> <h3><font color="#B06FBB"><b>05.行动起来</b></font></h3> <h1> 希望通过本次讲座，学生们能够收获快乐，从繁重的学业中，抽出一点时间，安慰一下自己疲惫的心灵，把压力放飞，让自己喘个气。<strong></strong></h1>