<p class="ql-block"> 时值西安抗击疫情攻坚战时期，学生在家不能外出，为了确保学生身心健康，增强自身免疫力，抵抗病毒。我校体育教师精心策划，为同学们提供一些室内锻炼的方法和指导。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">桌子舞《你笑起来真好看》</b></p> <p class="ql-block"> 同学们，在进行体育锻炼前，我们通过一段桌子舞先来进行预热，让自己的身体慢慢进入运动状态。接下来，让我们跟着视频一起运动起来吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">素质练习</b></p> <p class="ql-block"> 今天，老师为大家带来的素质练习有以下几个部分：胯下击腿、压肘提膝、小燕子飞、小雨刷、小推车五个动作。同学们，你准备好了吗？开始练习吧！</p> <p class="ql-block"> 如果有余力的话，同学们还可以在以下动作中挑选自己喜欢，适合自己的动作进行练习，一定要注意安全哦！加油！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">温馨提示</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">科学锻炼，提高免疫；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">根据实际，强度适中；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">制定计划，每天坚持。</b></p>