<p class="ql-block"> 新冠肺炎疫情卷土重来，为缓解此次疫情导致的心理焦虑和负面情绪，高新区实验小学成立了疫情心理援助志愿服务队，利用电话开展心理援助服务，为全体师生及家长及时提供线上心理咨询服务和家庭教育指导服务，让全体师生都能够以积极的心态共同“战疫”，一起迎接春暖花开的春季。</p> 学校心理援助服务队 专家组 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">心理老师朱斌霞：16637258780</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡红芬书记：13598128721</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晁丽英校长：13526130580</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陈社鸣副校长：13937295765</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">张新霞教导主任：13803728129</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">韩静副主任：13569051356</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陈艳利德育副主任：13523305518</p><p class="ql-block"><br></p> 低年级组 <p class="ql-block" style="text-align:center;">刘利平(班主任)：13619837551</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">王丽娇(班主任)：18337283006</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">王滢(班主任)：13783896704</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">王清(班主任)：16637250332</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李娜(班主任)：15896841271</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李瑞菊(班主任)：13837224108</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水志丹(班主任)：13783813966</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">杨萌(班主任)：13608620873</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">崔秀玉(班主任)：13460898100</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李曼(班主任)：18537273377</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">任佳欣(班主任)：18237226074</p><p class="ql-block"><br></p> 高年级组 <p class="ql-block" style="text-align:center;">李丹(班主任)：15936491462</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徐德淼(班主任)：15515059250</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李璐(班主任)：18737259123</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吴姝雯(班主任)：13673068203</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">郭丽颖(班主任)：13523316885</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">郑坤(班主任)：18237252785</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">刘娜(班主任)：13569053470</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">张红梅(班主任)：13513728277</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秦静霞(班主任)：18272570613</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李芳芳(班主任)：15890799981</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高山英(班主任)：15037249679</p> 调试心理小妙招 <p class="ql-block"> 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地进行调节。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">1.开展室内锻炼活动，保持良好的身体健康状态。</span></p><p class="ql-block"> 结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳绳、跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">2. 劳逸结合，作息规律。</span></p><p class="ql-block"> 居家学习期间，可以多读适合自己的书籍、练书法、画画、听音乐、做运动等，但是也不能影响正常的作息，保证充足的睡眠，增强免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">3.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。</span></p><p class="ql-block"> 同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">4.听从学校和老师的任务安排，适应居家学习环境。</span></p><p class="ql-block"> 在居家学习期间，可以通过自己设定上课铃、下课铃等方式找到课堂上课的感觉。还可以和同学约定时间，共同进步，互相督促，一起进步。</p> <p class="ql-block"> 关爱心灵、携手抗疫，我们已做好准备，随时期待您的热线。</p> <p class="ql-block">编辑：办公室</p>