<p class="ql-block">近期，新型冠状病毒感染肺炎疫情来势汹汹，在威胁我们身体健康的同时，给我们造成了心理压力与恐慌。在这非常时期，关注自我的身心健康至关重要。为帮助同学们树立正确的心理健康意识，引导大家积极应对疫情期间的各种心理不适，保持积极良好的心态，姚村镇三中特发出以下倡议：</p> <p class="ql-block">一、关注疫情，形成科学认知。</p><p class="ql-block">让我们积极关注疫情发展态势，以官方平台消息为准，不传谣、不信谣、不转发非官方的疫情信息或链接。在关注疫情同时，避免陷入信息超载，引起不必要的恐慌和焦虑心理。建议每日接受相关信息不超过1小时。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、稳定自我，培养积极心态。</p><p class="ql-block">当我们面对复杂的疫情形势，会出现恐慌、焦虑、抱怨等情绪，这属于正常的心理反应。出现以上不良情绪时，可通过运动、倾诉等方式稳定自我。我们要学会理性思考，从乐观的角度看待事件。比如：要积极、自主学习，合理利用好此次特殊的“充电”学习时间，按照各科学习任务，定时、定量完成各科作业。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、助人自助，携手同行。</p><p class="ql-block">积极支持和帮助身边的同学，减少焦虑、恐慌和失序， 用平和心态接纳自己、他人的情绪，在烦恼迷惘时，敞开心扉，让朋友分担你的忧愁；在亲友愁眉不展时，伸出援助之手，拥抱身边的人，交流使我们的关系更加密切温馨。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、暖心聚力，勇于寻求帮助。</p><p class="ql-block">为缓解疫情带来的不适感，避免负面情绪累积，我们还可以从以下方面着手：首先，大家可以主动与家人、朋友倾诉自己的心理感受。积极寻求亲友的理解与支持。战“疫”期间，可通过网络、电话、视频等与亲友联络。亲人的一句问候是我们治愈心灵的良药，是我们最有力的支持。</p> <p class="ql-block">与此同时，学校也会成立心理援助服务工作组，学校领导和老师参与其中。每个班级都将会分配心理援助老师，如果学生及家长有需求，我们将随时提供心理援助。</p> <p class="ql-block">“纵然山河有恙，不敌人间暖情”。请让我们用理性的头脑、良好的心态、科学的方法应对疫情，严格遵守防控要求，及时排泄不良情绪、积极进行自我调适，携手共进，共克时艰！</p>