<p class="ql-block" style="text-align: center;">万里覆寒云</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">千村飞素雪</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们一起迎来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二十四节气中最后一个节气</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大寒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寒气之逆极，故谓大寒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这一时节，天寒地坼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">朔风裹挟冷意呼啸而来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">河流湖泊多被坚冰覆盖</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 大寒节气的由来</span></p><p class="ql-block"> 大寒是二十四节气中的最后一个节气，公历1月20-21日交节，大寒节气也是一年中寒冷时期。“大寒迎年”就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">儿歌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">时至岁末有大寒，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天寒地冻雪满山。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今夜子时鞭炮响，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">明日春归又一番。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 大寒将至，请家长跟幼儿一起在家里做个简单的小实验哦☺️☺️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 大寒节气养生重点</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、保护腰背部</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span> 腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2、保护腹部</span></p><p class="ql-block"> 一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性易出现痛经、手脚冰凉、月经不调等宫寒症状。此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">饮食有节</span></p><p class="ql-block"> 大寒为阴邪最盛之时，天气干燥，饮食以温补滋阴为主要原则。宜食的谷物有糯米、高粱米、刀豆；宜食的干果有栗子、大枣、核桃、黑芝麻等；宜食的水果有桂圆、荔枝、木瓜、石榴等；宜食的肉类有羊肉、牛肉等。另外，大寒与立春相交接，阳气开始萌生，因此在饮食上也应顺应季节的变化，进补量应适宜减少，同时添加一些具有升散性质的食物，如香菜、葱白等，但不可过食。</p> <p class="ql-block">活动延伸：</p><p class="ql-block">1.请幼儿与家长一起在家中学习手指儿歌。</p><p class="ql-block">2.家长与幼儿一起动手制作出大寒节气的绘本。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新的一年里祝宝贝们新年快乐🎉🎉身体健康、快快乐乐的成长</p>