为保障学生生命安全、维护家庭和谐，切实做好新冠肺炎疫情下中小学生的心理健康工作，确保广大中小学师生及家长的身心健康，黄华镇白杨洼学校成立了白杨洼学校疫情心理援助志愿者团队，为全体学生及家长及时提供线上心理咨询服务和家庭教育指导服务，力争使全体师生都能够以积极的心态共同“战疫”，争取早日打赢这场没有硝烟的战争。 一、服务对象<br><br>全体师生、家长朋友<br><br>二、咨询时间<br><br>上午：8:00—11:00<br><br>下午：14:00—18:00<br><br>三、心理咨询援助热线：<div><br><div>郭意强（主任）：15226151798</div><div><br></div><div>王凯民（班主任）：13303729185</div><div><br></div><div>杨丽君（班主任）：15137284657</div><div><br></div><div>郭丽敏（班主任）：15249603231</div></div> 面对疫情，我们小学生应如何做好自身心理防护？<br><br> 01劳逸结合，合理安排时间<br><br>寒假，给了我们更多自我支配的时间，同学们要利用好这个时间来安排自己的假期生活；制定自己的假期计划，当每一项计划落实了，要记得给自己一个小奖励！没有按时完成的话，及时找时间补救。同时，同学们在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。 02调整心态，做情绪的主人<br><br>疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。 03及时求助，加强与父母老师沟通<br><br>如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。<br><br> 同学们，面对疫情，不恐慌，常关注，在家合理安排时间，充实自己。万众一心，其利断金，我们奋斗的脚步从未停止。让我们满怀阳光、坚持奋斗，以积极的心态，迎接战“疫”的最终胜利，迎接新学期的到来！