疫情再度来袭，为确保疫情期间永和师生和家长们的心理健康，缓解因疫情、封闭管理等因素造成的心理不适，为大家的身心健康保驾护航，我校开通了心理健康咨询服务热线，随时为大家排忧解难，使每一个永和人都能度过一个安全、健康的假期！<br><br> <p class="ql-block"><b>一、服务对象</b></p><p class="ql-block">永和全校师生及家长</p><p class="ql-block"><b>二、服务时间</b></p><p class="ql-block">上午 8:00—12:00</p><p class="ql-block">下午 14:00—18:00</p><p class="ql-block"><b>三、心理咨询热线人员电话</b></p> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">居家小贴士</font></b></h1> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">01 </b> 劳逸结合，合理安排时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 提前离校的居家生活，给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，同学们在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感。同时，同学们在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">02</b><b> </b> 调整心态，做情绪的主人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">03</b><b> </b> 及时求助，加强与父母老师沟通</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。</p> 同学们，让我们满怀阳光、坚持奋斗，以积极的心态，迎接战“疫”的最终胜利！期待在美丽的校园再相见!