<p class="ql-block"> 目前，我市新冠肺炎疫情防控工作形势严峻，孩子们转入居家学习状态。为缓解由于此次疫情导致的心理焦虑、负面情绪以及长期居家所引发的家庭教育矛盾，我校成立了疫情心理援助团队，为全体师生及家长及时提供线上心理咨询服务和家庭教育指导服务，让全体师生都能够以积极的心态共同战“疫”，争取早日打赢这场没有硝烟的战争。</p><p class="ql-block">一、服务对象</p><p class="ql-block"> 全体师生、家长朋友</p><p class="ql-block">二、咨询时间</p><p class="ql-block"> 上午：8:00一11:00</p><p class="ql-block"> 下午：14:00一17:00</p><p class="ql-block">学校心理辅导老师：</p> <p class="ql-block"> 安阳市教育局青少年心理健康教育援助热线:4006988525。</p><p class="ql-block"> 多渠道为广大师生及家长提供心理援助服务和支持。</p> <p class="ql-block">三、防疫心理指南</p><p class="ql-block"> (一)关注学生心理调节在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地进行调节。</p><p class="ql-block"> 学生心理调节方法:</p><p class="ql-block"> 1.开展室内锻炼活动，保持良好的身体健康状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳绳、跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p><p class="ql-block"> 2.建议密切亲友互动交流，做到隔离不“隔心”。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台，与同学交流，与亲友保持联系，相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，增进彼此的情谊。</p><p class="ql-block"> 3. 居家学习期间，可以多读适合自己的书籍、练书法、画画、听音乐等，但是也不能影响正常的作息，保证充足的睡眠，增强免疫力。</p><p class="ql-block"> 4.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。</p><p class="ql-block"> 5.听从学校和老师的任务安排，适应居家学习环境。在居家学习期间，可以通过自己设定上课铃、下课铃等方式找到课堂上课的感觉。还可以和同学约定时间，共同进步，互相督促，一起进步。</p><p class="ql-block">（二）关注家长心理调节</p><p class="ql-block"> 1.如何培养孩子？</p> <p class="ql-block"> 2.应该怎么做？</p> <p class="ql-block"> 疫情期间，合涧三中心理援助团队一直与您相伴。关爱心灵，携手抗疫，我们已做好准备好，随时期待您的热线！</p>