<p class="ql-block"> 目前，我市新冠肺炎疫情防控工作形势严峻，孩子们转入居家学习状态。为缓解由于此次疫情导致的心理焦虑、负面情绪以及长期居家所引发的家庭教育矛盾，我校依托 “关爱心灵，携手抗疫”心理咨询热线，成立了学校学疫情心理援助志愿者团队，为全体师生及家长及时提供线上心理咨询服务和家庭教育指导服务，让全体师生都能够以积极的心态共同“战疫”，争取早日打赢这场没有硝烟的战争。</p> <p class="ql-block">一、服务对象</p><p class="ql-block">全体师生、家长朋友</p><p class="ql-block">二、咨询时间</p><p class="ql-block">上午：8:00一11:00下午：14:00一17:00</p><p class="ql-block">三、心理咨询热线人员及电话</p><p class="ql-block">胡微微 15994134222</p><p class="ql-block">吕变苏 13403807543</p><p class="ql-block">杨 阳 15226195270</p><p class="ql-block">牛正强 15836357710</p><p class="ql-block">韩树青 18337242137</p><p class="ql-block">安阳市教育局心理热线</p><p class="ql-block">400-6988-525 </p><p class="ql-block">周一至周日9:00—21:00</p><p class="ql-block">林州市青少年心理健康服务热线</p><p class="ql-block">0372-6756116 </p><p class="ql-block">每天8:00-12：00, 14:00-18:00</p><p class="ql-block">多渠道为广大师生及家长提供心理援助服务和支持。</p> <p class="ql-block">温馨提示:如果您拨打的咨询热线占线或忙音，说明老师正在接受其他人的咨询，请耐心等待或留言，我们将在第一时间回复您。</p> <p class="ql-block">四、防疫心理指南</p><p class="ql-block"> 关注学生心理调节，在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地进行调节。学生心理调节方法:</p><p class="ql-block">1.开展室内锻炼活动，保持良好的身体健康状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳绳、跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p><p class="ql-block">2.建议密切亲友互动交流，做到隔离不“隔心”。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台，与同学交流，与亲友保持联系，相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，增强战胜疫情的信心，增进彼此的情谊。</p><p class="ql-block">3. 居家学习期间，可以多读适合自己的书籍、练书法、画画、听音乐等，但是也不能影响正常的作息，保证充足的睡眠，增强免疫力。</p><p class="ql-block">4.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。</p><p class="ql-block">5.听从学校和老师的任务安排，适应居家学习环境。在居家学习期间，可以通过自己设定上课铃、下课铃等方式找到课堂上课的感觉。还可以和同学约定时间，共同进步，互相督促，一起进步。</p><p class="ql-block">五、写给家长的话</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">♥</span>留心观察，了解孩子的心理情况；</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">♥</span>自我调节，控制自己情绪；</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">♥</span>以身作则，做好自我管理；</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">♥</span>创新方式，教给孩子防护知识；</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">♥</span>关心孩子，陪伴孩子快乐成长；</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">♥</span>因势利导，加强孩子德育教育。</p>