<p class="ql-block"> 尊敬的各位家长、亲爱的小朋友们：</p><p class="ql-block"> 在抗击新冠疫情的特殊时期，幼儿的户外活动时间减少，电子产品使用随之增多，从而增加了幼儿近视发生和进展的风险，进而影响幼儿视力健康。为坚持在抓好疫情防控工作的同时做好幼儿近视防控工作现向各位家长及幼儿提出以下几点护眼小建议：</p> 护眼常识 <p class="ql-block"> 1⃣️控制电子产品使用时间</p><p class="ql-block"> 幼儿每次使用电子产品不超过15分钟，每天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离建议至少3米以上。父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子有效的陪伴，倾听、交流和互动，帮助孩子培养一两个室内活动爱好。</p> <p class="ql-block"> 2⃣️保证照明环境良好</p><p class="ql-block"> 疫情期间，家庭是幼儿生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对幼儿的用眼卫生至关重要。阅读、活动的地方空气要清新；要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下阅读；要选择适宜的桌椅，书桌高度以到上腹部附近为宜；光线应从左前方射来。</p> <p class="ql-block"> 3⃣️保证充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 疫情期间家庭应营造良好的氛围，家长帮助幼儿保持生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素正常的分泌，有利于身体和眼睛的健康。</p> <p class="ql-block"> 4⃣️确保营养均衡</p><p class="ql-block"> 日常饮食应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的理想选择。</p> <p class="ql-block"> 5⃣️加强体育锻炼</p><p class="ql-block"> 引导孩子每天坚持做眼保健操，做力所能及的体育锻炼，每天坚持运动至少一小时，例如跳绳、拍球、原地起跳等，间断运动和连续运动累计一小时，选择符合幼儿年龄特点的运动方式。通过运动，缓解眼睛的疲劳。</p> <p class="ql-block"> 6⃣️“米字”护眼操</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">双眼向上、下各看三次；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">双眼向左、右各看三次；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">双眼向左上、右下各看三次；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">双眼向右上、左下各看三次；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">视线在空中划出了一个“米”字；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">划完“米”字，让眼睛顺时针、</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">逆时针各转三圈。</p> <p class="ql-block"> 7⃣️养成良好的用眼卫生习惯</p><p class="ql-block"> 疫情当前，家长一定要注意孩子的手部卫生，帮助孩子养成勤洗手的好习惯。饭前便后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。同时要引导孩子不要用手揉眼睛，要用自己专属毛巾洗脸。</p> 绘本推荐 <p class="ql-block"> 《糟糕，我看不清了》这个绘本以一个爱看电视而造成眼睛看不清了的小男孩为主角，在妈妈的鼓励和小鸟的帮助下，眼睛重新能看清了。此故事启发孩子要好好爱护自己的眼睛，避免过度用眼。</p> <p class="ql-block"> 《走开，大眼睛妖怪》 “大大的眼睛长长的脚，大眼镜妖怪找呀找，找个倒霉蛋做朋友，让他永远都无法逃！”大眼镜妖怪最爱一边哼歌一边找“倒霉蛋”，这天她找到了一个目标——爱看电视的小胖。小胖会成为她的“倒霉蛋”吗？</p> <p class="ql-block"> 《眼睛只能用来看东西吗？》如果没有眼睛，我们什么也看不到，有了眼睛我们才能看清世间万物。可是你知道吗?即使一侧眼睛失明也会导致我们失去距离感。看不见物体还会使我们的身体很难保持平衡。我们通过眼睛传达喜怒哀乐，并观察他人的情绪变化。眼睛的作用远比你想象的大！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">眼睛是心灵的窗户</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">良好的视力能让我们受益一生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们从此刻起</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">从日常点滴做起</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">将保护视力进行到底</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让孩子拥有一个光明的未来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们一起携手同行</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起期待春暖花开</p><p class="ql-block"><br></p>