<p class="ql-block"> 健康的身心是幸福的源泉。反反复复的疫情，打乱了所有人生活的节奏，原本丰富多彩的课堂教学也被迫按下了暂停键。当前是全国抗击疫情的关键时期，根据教体局的统一安排，灵宝市第五小学在“停课不停学”的方针指导下，增添了线上心理教学和体育课堂。</p> <p class="ql-block"> 一、体育课堂针对不同年龄段的学生身心发育特点，共制定了13节居家体育锻炼课，涵盖了韵律操、拉伸操、身体素质练习和核心力量等锻炼方法。</p> <p class="ql-block">【运动注意事项】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.及时检查身体状况，学会自我监督，随时注意身体状况变化，若有不良症状，要及时停止练习，向家长教师反馈。</p> <p class="ql-block">2.检查好练习场地，消除安全隐患，要注意场地的不安全因素，如地面是否平整，做到不冒险，并确保安全。</p> <p class="ql-block">3.练习过程中注意休息，根据自身身体素质循序渐进进行练习。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.文明锻炼，不影响他人生活和休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.穿好运动服、运动鞋，运动时不配带任何尖锐物品。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6.运动前进行热身活动，防止受伤；运动后进行放松，切忌立即坐下或躺下，保持家里空气流通。</p> <p class="ql-block">7.运动时以少量(每次20-30mL)多次原则适当补充水分，切忌大量饮水，不宜喝冷饮、凉水运动结束后不立即洗澡，应等待30分钟左右，让身上的热散去之后再冲热水澡。</p> <p class="ql-block"> 二、心理课堂以“连接快乐学习的wifi密码”为主题，以“①激发动机最要紧。②五“一”准备来收心。③课中调动多感官。④小组抱团促效率”为内容解锁如何高效、快乐的进行线上学习。</p> <p class="ql-block"> 虽然是线上课程，但同学们全程认真听讲、积极思考，用耳听、用心学。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的孩子们，疫情只是暂时地闯入了我们的生活，我们要学会缓解负面情绪，保持阳光的生活态度。疫情终将散去，美好和爱始终都在，待重返校园，你们会以更加自信坚毅的模样出现在老师面前！</p>