疫情在家自我隔离，没事翻翻书架上的书，看到了这本美国心理学家亨利克劳德的《他人的力量》这本书，花了两天时间读完了。 <p class="ql-block"> 这本书分了11个篇章讲述好的人际关系给我们带来的影响，以及人际关系的四个境界，最后讲述如何提升有质量的人际关系。这本书的副标题是《如何寻求收益一生的人际关系》，看了后觉得有些好奇，就读了下去。</p><p class="ql-block"> 在第一章《被忽视的真相》中介绍了美国海波突击队极限训练中，队友一个鼓励、呐喊，暗示“你能够做到”。有种东西就突破了自己的身体极限，就像发动机换了档位，进入另一种从未接触过得个人能力空间，最终完成任务。----这就是他人的力量。</p><p class="ql-block"> 心理学中，真正给人们带来改变和康复的是心理学者和来访者之间的人际关系，所以说“关系很重要”。而且，我们的成长也依赖于我们的人际关系，也依赖于整合在工作中的其他人际关系，那些导致我们变得不同表现的人际关系。</p> <p class="ql-block"> 书中介绍了在任何时候，人与人之间都只有四种可能的关系状态。其中只有一种可以帮助你成长，其他三种都是在削弱你的成就和幸福。</p><p class="ql-block"> 第一层次：孤立状态。对人际关系丧失兴趣，与人相处的兴趣索然，有被他人切断联系的感觉。第二层次：坏的连接关系。待在第二层次的经历是人类普遍的经历，这种经历让你感觉到不舒服或者不满意，产生焦虑、恐惧、内疚或者低人一等的自卑感受。第三层次：虚假的“良好连接”。这种关系将一切负面消息挡在身外，使人感觉“完美”。它会让人上瘾，但它不能持久，人们每天需要努力好到更多的良好感觉。第四层次：真正的连接关系。这种关系有三个特点：关心、坦诚和结果——对别人足够的关心，说话的时候不伤害别人；对别人说话要坦诚；关注行为改变和更好的结果。</p><p class="ql-block"> 就我个人来说，第一种极少存在过，更多的是第二种或者是第三种人际关系。对自己有偏见的人，有时候想化解矛盾，缓解关系，会有意的改变自己去迎合他，但是取得的效果可想而知，并不怎么样。第三种往往是下级对上级的阿谀奉承，也遇到过一些。有一些还是存在这样的问题的。我们所要追求的，就是第四种，这种更高层次的人际关系。好的关系带来滋养，远离消耗型关系。</p> 作为一个领导者也好，一个家长也好，应该学会倾听员工或者孩子能量枯竭的主题，这样可以帮助消除交流失误，并重建信任关系。第四层级的支持者并非只是不加选择的提供支持，他们支持你的选择，但同时要求你自己为此负责。这种关系不能拯救我们脱离艰难的选择，或者逃避重大的责任。大脑的回路研究表明：当我们依靠自身努力来解决问题，而不是听从他人指导解决问题，或者观看别人为我们解决问题时，新的潜能才能得到发展。 自由＝责任＝爱，这个公式适用于每一种人际关系，以及每一项事业。 优质关系种的每个人都在进步。当你遭遇失败后，如果遇到指责或者你去逃避失败，都是会进入恶性循环。但是，当你遇到一个成功者，他只是“哦，我们都失败过，你这是怎么回事？”第四层级的人际关系鼓励你正视失败，可以展示如何超越绝望和无助的感受，迈向新的可能性。<div> 此外，在工作和生活中，第四层人际关系会指出你所隐含的有利条件，并告诉你利用好它们，但会平衡两个因素：一是推动在过去的基础上更上一层楼，鼓励培养新技能。二是不会把你驾到力不从心的境地。如此，在他人的鼓励下你会把不可思议的梦想变成现实。</div> 第四层关系带给我们真正的奇迹之一就是内化。就是说一个团队领导的价值观或梦想都被内化了，慢慢形成了一种文化，一种习惯，即使他离开了或者不在身边，仍然可以让人驱使。我们要学会用不同角度思考，并思考我们的思维方式。此外，什么关系都是需要经营的，包括第四层人际关系，需要我们花时间和精力去投入。 俗话说，物以类聚人以群分。你要想进入到第四层次的人际关系，遇到那些可以给你帮助的人，这些人要足够优秀，你本人也要足够优秀，或者奔跑在走向优秀的路上。只要你继续成长，你不用勉强自己更好的表现，你只会表现的更好。因为你的结构机能改变了，它会以不同的方式表现出来。