一年级 <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 提高身体协调能力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> （每天10～15)分钟</p><p class="ql-block"><br></p> 二年级 <p class="ql-block"> 加强腰腹力量、核心力量</p><p class="ql-block"> 每天（10～15）分钟</p> 三年级 <p class="ql-block"> 加强下肢力量、核心力量</p><p class="ql-block"> 每天（15～20）分钟</p> 四年级 <p class="ql-block"> 加强腰腹力量、下肢力量</p><p class="ql-block"> 每天（15～20）分钟</p> 五年级 <p class="ql-block"> 加强腰腹力量、上肢力量</p><p class="ql-block"> 每天（15～20）分钟</p> 六年级 <p class="ql-block"> 加强核心力量、上肢力量</p><p class="ql-block"> 每天（15～20）分钟</p> 部分动作示意图 <p class="ql-block"> 原地蹲跳起</p> <p class="ql-block"> 平板支撑</p> <p class="ql-block"> 蛙跳</p> <p class="ql-block"> 原地高抬腿</p> <p class="ql-block"> 立卧撑</p> <p class="ql-block"> 亲子运动：体前屈拉伸</p>