防疫抗疫家庭心理健康辅导工作日记 （第八天）

和合心悦

家长

大家

孩子

情绪

运动

身体

老师

课程

打开

群里

时间：2022年1月3日
一、群服务情况：今天是集中隔离第八天，大部分班级的家长和孩子情绪稳定，其中大二班一位家长和中二班一位家长提出吃饭的问题，中二一位家长提出孩子图书的问题，中二班家长提出孩子奶粉的问题，都已经反映给领导。
下午中一班家长在群里吆喝着买东西，及时在群内发信息正向引导并联系班主任，阻止家长的群效应行为。
今天群内志愿者老师持续进行群服务，给群里发放一些文字和小视频，以备家长看和学习。已经八天了，大家的心一直与家长和孩子在一起，真的值得赞扬。
我自己作为心理辅导团队的主要负责人，及时关注群动态，对群里家长和志愿者们提出的问题，凡有关心理和教育的问题，直接解决，对于家长提出的吃饭或生活问题，及时汇报，并给家长做到文字回复。
二、课程特点：
随着大家封闭的时间越长，大家的情绪已经由原来的焦虑、紧张会逐步变得消沉，家长的情绪消沉了，也会影响到孩子，特别是有些人本来就是抑郁体质，会更加情绪抑郁，为了孩子家长的情绪状态良好，今天给大家安排的课程就要让大家动起来，在运动中打开身体，唤醒并激发大家身体的能量。
今天课程的主题是《打开身体 运动助学》，整个课程全部是体验式教学的。让大家知道，学习不只是在大脑里，而且在身体上。打开身体，用运动来促进孩子的学习。
最开始吕老师先让大家体验不同情绪状态下的身体反应。在运动体验中感受，当我们情绪状态好的时候，身体会更加灵活的，当我们情绪状态不好的时候，身体就会僵硬的。因此，我们要学会调整自己的情绪，疏解自己的情绪。因此吕老师就通过录制的视频，直观的教会大家疏解孩子情绪的方法。
(人在情绪状态好的时候，身体会产生一种快乐因子叫内啡肽，有利于人的身心健康。当情绪不好的时候，人的身体就会产生一种有害物质叫去甲肾上腺素或肾上腺素，损害人的身体健康。而运动能够促使人体内产生快乐因子内啡肽，有利于人的健康，因此，学习不仅在大脑，也在身体上，请大家一起动起来。)
同时善于运动的人，容易产生积极情绪，同时运动有利于大脑的发展，经常运动的人大脑的网状链接就会更丰富。吕老师教会大家先学会按摩眉心上面能感受到跳动的地方，按摩来纾解情绪，如果还不行，就学会用打开脑开关来纾解，并教会大家四步打开脑开关：1、小口喝水；2、按摩涌泉穴；3、交叉跳；4、倒挂。最后教会孩子们翻跟斗来进行运动，翻跟斗让孩子的肢体平衡。
整个课堂在欢心快乐中结束。
三、群内安排：
为了激发唤醒大家的情绪，让他们有事干，动起来，给家长和孩子安排做运动，把老师早上讲的运动在群内展示。
四、群聊天记录：
1、群通知：
（1）课程通知：
各位家长：大家好！今天早上吕老师给大家讲了《打开身体 运动助学》，请大家在下午的时间与孩子一起回放观看，陪伴孩子一起运动，在运动中学习，在运动中发展。
吕老师给孩子们教的每一组动作，都有深刻的心理学含义，请大家带领孩子动起来。
（2）针对群内家长情况发的通知：
各位家长：大家提出的问题都给相关部门反映了，工作人员也在尽力调整，满足大家，请大家放心。
昨天我们上完课后，本来要给孩子们配送一些纸和笔，让孩子画画，联系配送，都未能成行。我们也要遵守特殊时期的规则。
因此，在这特殊时期，我们心理辅导组的老师们倡议大家：一定要多喝水，多运动，学会调整自己情绪，发挥自身力量，自己拥抱自己，关爱自己把自己照顾好，把孩子照顾好。辛苦大家了！