<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">2022年元月十日，新冠疫情还未走远，仍打乱着我们工作和学习的节奏。按照防疫要求，老师和同学们都居家抗疫。在这个非常时期，我们不但要做好自身防护，还要学会调适好自己的心理。那如何保持健康的心理状态呢？让我们一起来看看吧😊😊😊😀😀😀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">一、劳逸结合👯合理安排时间同学们在疫情期间既不要影响正常生活秩序，也要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感。同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">二、调整心态🌸🌸🌸做情绪的主人疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。及时观察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">三、及时求助👨👩👦加强与父母老师沟通如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受，通过家长、老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"> (*≧▽≦) 🟥♥️疫情防控期间注意保持身心健康，无论遇到什么，都要从容面对学会管理自己的情绪，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对一切！让我们满怀期待，手拉手，心贴心，共同迎接云开“疫”散！中国加油！西安加油！咸阳加油！礼泉加油！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">西关小学宣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">二零二二年元月十日</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">总编：徐发展</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">编辑排版：张小红</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">摄影：学生家长</b></p>