第二十周食谱

美友19997464

大米

米饭

青菜

鸡蛋

番茄

土豆

午点

肉末

午餐

晚餐

周一美食

早餐：

青菜肉丝宽面皮（青菜、肉丝、宽面皮）

鹌鹑蛋

上午点：

酸奶

午餐：

萝卜烧肉（白萝卜、无花肉）

炒青菜（大白菜）

番茄鸡蛋汤（番茄、鸡蛋）

香米饭（大米）

午点：

腊八粥（黑米、红枣、花生、红豆）

晚餐：

排骨炖土豆（排骨、土豆）

烧冬瓜（冬瓜）

三鲜汤（青菜、豆腐、金针菇）

香米饭（大米）

周二美食

早餐：

酱肉包（肉末、面粉）

小米粥（小米、大米）

上午点：

冰糖苹果（冰糖、苹果、红枣）

午餐：

蒸汽水肉（肉末、鸡蛋）

粉丝炒三丁（粉丝、胡萝卜、土豆）

黄花鸡蛋汤（黄花、鸡蛋）

香米饭（大米）

午点：

砂糖橘

晚餐：

番茄巴沙鱼（番茄、巴沙鱼）

炒青菜（生菜）

青菜肉丸汤（青菜、肉丸）

香米饭（大米）

周三美食

早餐：

炸酱面（面条、花生、肉末、番茄）

卤豆干

豆奶

上午点：

热牛奶

午餐：

莴笋丝炒肉（莴笋、肉丝）

炒藕丁（莲藕）

番茄鱼丸汤（番茄、鱼丸)

香米饭（大米）

午点：

焦糖爆米花

晚餐：

五色鸡丁（鸡丁、胡萝卜、莴笋）

水晶豆腐（豆腐）

土豆肉末汤（土豆、肉末）

香米饭（大米）

周四美食

早餐：

花卷（面粉、葱花）

绿豆粥（大米、绿豆）

豆奶

上午点：

银耳汤（银耳、枸杞、红枣）

午餐：

黄瓜炒火腿肠(王中王火腿、黄瓜）

糖醋包白（包白）

冬瓜排骨汤（冬瓜、排骨）

香米饭（大米）

午点：

香蕉

晚餐：

胡萝卜烧牛肉（胡萝卜、牛肉）

家常土豆片（土豆）

紫菜鸡蛋汤（紫菜、鸡蛋）

香米饭（大米）

周五美食

早餐：

鸡蛋小面（鸡蛋、青菜、小面）

卤海带（海带）

上午点：

热豆浆

午餐：

萝卜烧肉（白萝卜、五花肉）

炒土豆片（土豆）

青菜猪肝汤（青菜、猪肝）

香米饭（大米）

午点：

小点心（饼干）

晚餐：

三鲜馄炖（馄炖皮、鲜肉末）

卤鸡蛋