<p> 亲爱的大朋友和小朋友们，愉快的寒假生活已经开始啦。为了增强体质，提高防护能力，在假期中让我们一起开始加强对身体的锻炼吧。 </p><p style="text-align: center;">接下来👇，</p><p style="text-align: center;">请查收中班小朋友们的体育锻炼计划。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">锻炼计划</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">部分技术动作展示🥳</b></p> <p style="text-align: center;">开合跳</p> <p style="text-align: center;">木头推推推</p> <p style="text-align: center;">障碍跳</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">原地蹲起跳</p> <p style="text-align: center;">箭头跳跃</p> <p style="text-align: center;">立定跳远</p> <p style="text-align: center;">原地高抬腿跑</p> <p style="text-align: center;">沙包定点投掷</p> <p style="text-align: center;">❤️温馨提示：</p><p>1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持，可根据自身情况适宜增减活动量。</p><p>2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p>3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p>4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p>5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p>6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p> <p style="text-align: center;">看完大家有没有心动的感觉呀！</p><p style="text-align: center;">快来一起玩一玩吧！</p><p style="text-align: center;">🤩🤩🤩🤩🤩🤩</p>