<p class="ql-block">1 坚持防疫，注意卫生</p><p class="ql-block"> 要少去人流密集的地方，少聚集，出门要佩戴口罩。要注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，少吃生冷事物。要保持居住环境的卫生，常开窗通风，饭前便后要洗手。</p><p class="ql-block">2 科学用眼，保护视力</p><p class="ql-block"> 有研究表示，中小学生的近视人数以逐年增多，孩子们要养成良好的用眼习惯，保护视力。</p><p class="ql-block">3 合理膳食，均衡营养</p><p class="ql-block"> 营养要均衡，不要因为孩子的个人偏好而让孩子专挑自己喜欢的，肉类、蔬菜、水果等方面的营养都要均衡，以让孩子更健康的成长。</p><p class="ql-block">4 适量运动，增强体质</p><p class="ql-block"> 中小学生及其幼儿需要有适量的运动，不能一放假，就让孩子在床上、沙发上躺着度过。适量的运动，可以增强孩子的体质，坚持运动，可以让孩子更好学习生活。</p><p class="ql-block">5 充足睡眠，规律作息</p><p class="ql-block"> 假期要让孩子保持充足的睡眠，八个小时的睡眠刚好，睡得太多或太少，容易觉得疲倦、没有精神。同时，规律作息，不能让孩子形成“晚上睡不着，白天不想起”的习惯。</p><p class="ql-block">6 培养兴趣，全面发展</p><p class="ql-block"> 假期很适合培养孩子的兴趣，让孩子接触一些其他方面的兴趣，鼓励孩子全面发展，做一个德智体美劳全面发展的好学生。</p><p class="ql-block">7 享受亲情，热爱劳动</p><p class="ql-block"> 假期是增强亲子关系，享受亲情的珍贵时刻，多和家人交流、分享个人感情。帮助父母干家务活，做一个热爱劳动的好孩子。</p><p class="ql-block">8 调试情绪，愉悦心情</p><p class="ql-block"> 假期是调试情绪的最佳时段，找到自己喜欢的情绪，保持身心愉悦，才能更好的学习和生活。</p><p class="ql-block">9 规避危险，远离伤害</p><p class="ql-block"> 假期要远离危险，例如：烟花爆竹、深沟高坎、尖锐的利器、交通等。远离伤害，是保护孩子的最佳方式。要加强个人的健康意识，自觉自我保护。</p><p class="ql-block">10 遵纪守法，明辨是非</p><p class="ql-block"> 严格遵循相应的法律法规，尤其是在网络上，要自觉做到不传谣、不造谣，要加强自我学习，增强明辨是非的能力。</p> <p class="ql-block">七步洗手法的方法和步骤</p> <p class="ql-block">首先是洗手掌，双手掌心相向，用力搓洗。</p> <p class="ql-block">然后是洗手背，一只手的掌心对着另一只手的手背进行搓洗，洗完一只手再换另一只手这样搓洗。</p> <p class="ql-block">再是洗手指之间，双手交叉放置，然后用力搓洗。</p> <p class="ql-block">再然后是洗指背，五指并拢，将指背放到另一只手的掌心进行搓洗，相同的方法洗完一只再换另一只手。</p> <p class="ql-block">然后是洗大拇指，伸出一只大拇指，另一只手握住大拇指旋转搓洗，相同方法洗完再换一只手。</p> <p class="ql-block">洗手指尖，五指并拢放到另一只手的掌心进行搓洗，相同的方法洗完一只再换另一只手。</p> <p class="ql-block">最后是洗手腕，一只手握住另外一只手的手腕旋转搓洗，洗完再用相同的方法换另外一只。</p> <p class="ql-block">最后祝愿同学们新春快乐，都能度过一个安全健康、快乐幸福、有所收获的假期。</p>