亲爱的家长朋友们：<br> 您好！<br><div> 时光飞逝，日月既往，不知不觉，本学期也进入尾声。孩子们经过一个学期的努力耕耘，都有不菲的收获。让我们为孩子们的勤勉点赞！在备考时，或许有些同学不知所措甚至焦虑不已，期末考试正在忙碌地进行中，我们该用怎样的心态去面对呢？作为家长，您是否开始担忧孩子的成绩了？</div><div> 有些学生平时学习成绩还不错，但是面对期中、期末考试，就容易考砸。过度的焦虑、紧张和担心，不仅影响孩子的问题解决能力，也会对孩子的自信心和挫折抵抗力造成损害。越是有这样的表现出现，孩子就会越紧张，最后导致恶性循环使整体学习成绩一路下降。如果追根溯源，孩子的焦虑有可能是父母的焦虑传导的！如果孩子因为考试出现了焦虑现象，家长首先要想的是如何调整自己，切莫将自己的焦虑情绪影响了孩子。</div> <font color="#ED2308">学会健康生活、追求学习高效</font> <div>1.关注孩子的健康</div><div> 临近期末，天气愈冷，外出请给孩子多穿件衣服，帮孩子合理安排好作息，让孩子吃饱吃好、适当运动、劳逸结合，祝福您的孩子健康每一天。</div>2、体会孩子的心情<br> 每当期末，孩子们都将迎来一学期一次的期末考试，请多给孩子一句赞赏的语言，给孩子一个鼓励的微笑，给孩子足够的帮助引导，共同陪伴孩子，让您的孩子以最美的状态去迎接期末考试。 3、重视孩子的复习<br> 期末阶段，孩子都在面对各学科的复习，知识要梳理、巩固，能力要练习、提升。科学高效的复习，需要家长的理解、支持。请多关注孩子的复习情况，合理安排复习时间，正确运用复习方法，及时纠错、整理、巩固，让孩子每一天都有新的收获。 <font color="#ED2308">当孩子出现心理困扰时，怎么办？</font><br>1、自我暗示减压法<br> 想要获取好成绩，一定要有自信，多关注自己的优点，进行自我心理暗示，不断对自己进行下面心理强化，一旦有所进步就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”，如此可以不断提升自己的信心。 2、自我宣泄法<br> 可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、唱歌等方式来尽量宣泄自己的情绪。<br>3、全身肌肉放松法<br> 闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。 考试期间，家长的情绪也很重要，要平静、自然，对孩子充满信心，切不可因孩子的一点失误而斥责。<br> 总的来说，对待学习，孩子需要的是积极认真的态度，而家长最需要的是以平常心并科学客观地看待学习成绩。在对孩子的管教上，要努力寻找严格要求与柔性对待错误的平衡点。