<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 部分动作示意</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 注意事项</b></p> <p class="ql-block"><b>1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</b></p><p class="ql-block"><b>2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</b></p><p class="ql-block"><b>3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</b></p><p class="ql-block"><b>4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</b></p><p class="ql-block"><b>5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</b></p><p class="ql-block"><b>6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</b></p><p class="ql-block"><b>7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</b></p>