<b><font color="#ed2308">人体每天都要从膳食中获得所需的各种营养素。不同的个</font></b><b><font color="#ed2308">体由于其年龄、性别、生理及劳动状况不同，对各种营养素</font></b><b><font color="#ed2308">的需要量也可能不同。</font></b><div><b><font color="#ed2308"> 因此，科学安排每日膳食，以获得品种齐全、数量适宜的营养素。<br> 合理的营养能够促进健康，减少疾病，增强体质，促进儿童和青少年的生长发育，反之，可引起营养不良和或营养过剩。</font></b></div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>周一</b></font></h1> <font color="#167efb">中餐：菊花菜平菇大蒜烧肉、炸鱼排、青蒜炒豆饼、西红柿豆腐蛋汤、米饭、橙子</font><div><font color="#167efb">晚餐：青椒土豆丝、油焖茄子、馒头、杂粮粥</font></div> <h1 style="text-align: center"><font color="#ff8a00"><b>周二</b></font></h1> <font color="#167efb">早餐：煮鸡蛋、花菜炒肉、馒头、山芋玉米粥</font><div><font color="#167efb">中餐：冬瓜玉米炖排骨、炸鸡排、炒藕片、菠菜蛋汤、米饭、苹果</font></div><div><font color="#167efb">晚餐：包菜炒肉丝、萝卜烧鸭块、馒头、杂粮粥</font></div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">周三</font></b></h1> <font color="#167efb">早餐：白菜烧豆皮、炸烤肠、馒头、南瓜玉米粥</font><div><font color="#167efb">早餐：青菜烧肉丸、红烧鱼、平菇烧豆腐、米饭、金针菇西红柿汤、红心柚</font></div><div><font color="#167efb">晚餐：豆芽炒肉丝、青椒土豆丝、馒头、杂粮米粥</font></div> <h1 style="text-align: center"><font color="#ff8a00"><b>周四</b></font></h1> <font color="#167efb">早餐：煮鸡蛋、香肠炒绿豆芽、馒头、山芋玉米粥</font><div><font color="#167efb">中餐：海带结豆泡烧肉、卤鸡腿、炒藕片、大骨大骨汤、米饭、橘子</font></div><div><font color="#167efb">晚餐：洋葱炒蛋、白菜烧肉、馒头、杂粮粥</font></div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">周五</font></b></h1> <font color="#167efb">早餐：窝瓜炒蛋、炸烤肠、馒头、南瓜玉米粥</font><div><font color="#167efb">中餐：白菜烧牛肉、西红柿炒蛋、炒豆角、青菜平菇汤、米饭、苹果</font></div>