学习网课，孩子“粘”手机怎么办？——疫情心理辅导篇（五）

【品质23中ll教学教研】

　　“停课不停学”期间，平时的线下学习转到了线上。特殊时期，家长们“睁一只眼闭一只眼”，对电子产品的监管力度有所松懈，加深了孩子们对电子产品的依赖程度，手机“粘”手上，已成常态。那么，如何才能帮孩子戒掉电子产品的依赖症呢？听听我们有经验的班主任老师们的手机管理策略。

一、大力宣传过度依恋手机带来的危害

理不讲透，不强行推进；理讲透了再执行，一旦执行起来就没有含糊的余地。使用手机本身没有错，需要制止的是不正确地使用手机。先来看看玩手机对学习的影响有多大？

（一）影响大脑发育

西雅图的一位研究专家，曾对此做过一个专项研究，研究结果让人震惊，沉迷于手机的孩子的大脑与其他孩子的大脑对比，沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像是萎缩了一般。这种差异产生的原因是，长时间玩手机造成的。

（二）破坏专注力

无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考。手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿意再去花心思、费脑子做事情了。 沉迷手机的学生很难在学习上进行持续地、深入地思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度学习内容的。

（三）占用宝贵的时间 

沉迷于游戏的学生，只要坐到游戏跟前，根本就下不来，其他学生在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；其他学生下课或休息，你却兴奋地沉迷于升级打怪，手痒心难耐。

（四）破坏与周围人的关系

孩子一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或者直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻找对策，为孩子未来担忧。处在压力下的孩子，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力山大。理想与现实地冲突，自己与家人的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中。

二、对症下药，规范电子产品的使用

　 管理有效，制度先行。针对网课期间，孩子们身边可能出现的问题，学校进行了预判，制定了西安市第二十三中“名校+”教育联合体网课期间电子产品管理意见，让家长在管理和引导孩子的学习过程中，有规可循，有法可效。

（一）专机专用，删除游戏软件APP，下载有益的时间管理APP，杜绝游戏的诱惑，科学使用手机、电脑等电子产品。

（二）早读按时打卡签到，按时到课，上课积极与老师互动，课后做到断网完成各科作业，按时提交作业，决不过度使用电子产品。

（三）保护好眼睛，每日坚持做早、午眼保健操，有效保护眼睛，避免近视的发生。

（四）培养多元化兴趣和爱好，比如经典名著阅读，阳光体育运动，积极参加家务劳动等。

（五）父母在使用手机的时候要注意适度，言传身教，放下手机，陪伴孩子，教育孩子。

（六）帮助孩子一起围绕如何减少使用电子产品，建立规则，商量规则，达成共识，遵守规则。

（七）提醒孩子分配好网课期间的学习时间、休息时间、娱乐时间、家务时间等等。

（八）教育孩子学会承担所有事情好坏不同的结果，不要让孩子成为一个玻璃人，一颗玻璃心。

三、扬长避短，彰显互联网时代的精彩

多抓手，多维度对学生网课学习期间电子产品的使用进行全方位管理。学校通过班会课、心理辅导课给学生强调合理使用电子产品的重要性。每日早、午两次眼保健操和一次大课间操帮孩子们舒缓眼疲劳，放松身心。同时，通过云端红歌比赛、线上阳光体育锻炼等活动丰富学生的课后文娱活动，让学生将更多的精力投入到有意义的课外活动当中，学生们会用网络、善用网络的能力，发挥了出了网络的强大功能。

　　无情的疫情并不能影响二十三中学子的学习热情。在学校科学细致的安排下，孩子们个个都是行动派，他们制定详细的个人网课学习计划。每天在晨曦微光中，他们以高昂的学习热情，开始了一天的快乐学习，这让满心焦虑的家长，舒展开了紧锁的眉头，也让老师们看在眼里，喜上眉梢。

四、家校共育，守护学生健康成长

细致入微的班主任管理，加强了孩子们对网课期间电子产品合理使用的认识；妙趣横生的课堂教学，激发了孩子们的强烈的求知欲；形式多样的课后作业和德育活动大大地丰富了孩子们的精神世界，让孩子们能够放下手机，积极的投入到丰富多彩的课后文娱活动中，也更好的分散了孩子们对手机、电脑游戏的依赖。

　　特殊时期，网课学习，针对学生电子产品的使用应该疏堵结合。这就需要家长、学校、学生高度配合。家长以身作则，在家减少电子产品的使用，必须使用时严格控制每次使用时间；学校指导学生科学合理使用电子产品，加强对电子产品的管理；学生加强自我约束，自觉减少电子产品使用，养成良好的用眼习惯。

网络具有双面性，自律和认真是学好网课的致胜法宝。在适时的家校配合下，相信孩子们在充分认识到网课学习的重要性之后，加以正确的学习方法和对电子产品的合理使用，在良好和谐的家庭氛围下，一定会在网课期间有所收获。相信疫情过后，在春暖花开时每个孩子都能遇见更好的自己！