<h5> <font color="#9b9b9b"> </font><font color="#333333">合理的营养是中学生日常学习发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。中学生成长发育阶段，需要足量营养的摄入，兴洪中学根据13-18岁青少年每日各种营养素的需要量，结合季节特点，选择食物，为学生提供容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让同学们在黄金时期健康成长。</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">兴洪中学每周食谱1月10日-1月14日</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#ff8a00">星期一食谱</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><br></h5><h5 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">星期二食谱</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#ff8a00">星期三食谱</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">星期四食谱</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">星期五食谱</font></h5> <h5><font color="#ff8a00">营养评价：</font></h5><h5>• 一周食谱搭配能量合理，三大产能营养素占比适宜；<br>• 蛋白质摄入优质蛋白占全天蛋白质的一半以上，符合食谱制作原则，有利于学生成长发育；<br>• 维生素A、维生素B1、B2、铁等营养素也均达到DRIs推荐标准；<br>• 本周食谱中已适当增加牛奶、虾皮、芝麻、绿叶菜等含钙量高的食品，以提高钙的摄入量；<br>• 每周安排了动物血和肝脏，保障维生素A和铁的充足；<br>• 满足营养素的同时也考虑了菜品的颜色与口味。<br></h5> <h5><p><br></p></h5><h5>图文编辑|王端端<br>审 核|潘创</h5>