<p class="ql-block"> 寒假将至，同学们的活动时间减少。 创新中学根据教学特点，在安排学习内容时充分考虑学生情况，做好学生心理辅导，采取科学合理的教学方式把握锻炼强度，特录制视频，望学生居家加强体育锻炼、强身建体、增强自身抵抗力。</p> 一、协调性练习 <p class="ql-block" style="text-align:center;">每天10—15分钟</p> 二、腰腹力量训练 <p class="ql-block" style="text-align:center;">每天10—15分钟</p> 三、趣味训练 <p class="ql-block" style="text-align:center;">每天1—3组。</p> <p class="ql-block"> 以上项目自主选择练习（最少三项），坚持体育锻炼，促进身心健康，保持乐观向上的心态，使家居生活充实而有趣！我们要合力抗击，共度疫情，共同期待风雨后的灿烂阳光!</p> 四、注意事项 <p class="ql-block">1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block">2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block">3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block">4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切怎大量饮水。</p><p class="ql-block">6、运动时，请穿台适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p class="ql-block">7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p> 六、招生计划