<p class="ql-block ql-indent-1">突如其来的疫情打破了我们的日常生活，“停课不停学”，我们又以这样特别的方式开启了学习生活。疫情虽然限制了我们出行的自由，可它永远无法阻止我们生命的跳动！生命不息，运动不止。体育锻炼是我们对抗疾病最强有力的武器！停课不停学，体劳相结合！</p> 体育锻炼 <p class="ql-block ql-indent-1">首先，让我们听着音乐，一起来做眼保健操，让眼睛休息休息吧！注意：做时要找准正确的穴位、力度适中、闭目、眼睛放松。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来的运动内容是我们下肢协调性和跳跃能力练习，需要我们准备两根绳子或者跳绳。</p> <p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">1、锻炼时强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block">2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block">3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block">4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block">6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">跟着音乐一起来做虚拟室内游戏，试试你的体能和反应能力。</p> 劳动最光荣 <p class="ql-block ql-indent-1">在家期间，帮爸爸妈妈一起干家务，既可以提高自己的动手能力，还能增进家人之间的情感。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">学生学习之余，用自己的行动，为家乡加油，向所有最美逆行者致敬！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑：张秀玲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 供图：各班级老师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核：刘党党</p><p class="ql-block"><br></p>