<p class="ql-block"> 冬季气候干燥，是我们的眼睛最容易生病的时候。为了保会好我们的小眼睛，赶紧跟着老师学习学习护眼小妙招并动手做一做美丽的小眼睛吧！</p><p class="ql-block">1.不用手揉眼睛。手上细菌是最多的，尤其在夏季，这些细菌容易引起各种眼疾。</p><p class="ql-block">2.不乱用眼药水。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。</p><p class="ql-block">3.养成良好用眼习惯。保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右，视线稍向下形成一定的角度。同时每天都要勤眨眼，每分钟约15次左右。</p><p class="ql-block">4.多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。</p><p class="ql-block">5.闲暇时间进行眼部按摩。要在空闲时间放松眼部肌肉，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。</p><p class="ql-block">6.合理安排时间。不要过度沉迷于电视机，长时间看电视手机会影响到视力的下降。</p><p class="ql-block">7.看绿色植物。坐久了，可以起身走走，看一看远处的风景，缓解一下眼部疲劳。</p><p class="ql-block">8.环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。</p><p class="ql-block">9.长期用眼，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 美丽的小眼睛</p> <p class="ql-block"> 摄像制作：朴喜阁</p>