<h3> 喜迎2022北京冬奥会“一起向未来”，点燃冰雪运动的火炬，托举冬奥梦，焕发新光彩，新的号角已吹响。根据牡丹江市中小学寒假体育家庭作业的要求，绥芬河市第四小学结合各年级学生的年龄特点和身体发育状况，为学生设计了丰富多样的体育锻炼活动，让学生度过一个健康、快乐而又有意义的假期。在这个假期里，希望同学们能够在锻炼身体的同时，锤炼意志、增强体质。也希望通过小手拉大手，让一个孩子带动一个家庭，提高全民健康意识。</h3> <h3>部分动作展示：</h3> <h3>1.原地高抬腿</h3> <h3>2.原地蹲起跳</h3> <h3>3.亲子-体前屈拉伸</h3> <h3>4.仰卧双脚蹬车轮</h3> <h3>5.亲子运动-交互平板支撑</h3> <h3>6.腹直肌拉伸</h3> <h3>7.单侧支撑压腿</h3> <h3>8.座位体前屈</h3> <h3>9.蛙跳</h3> <h3>10.亲子运动-卷腹</h3> <h3>11.平板支撑</h3> <h3>12.开合跳</h3> <h3>13.亲子运动-左右障碍跳视频</h3> <h3>14.支撑平移</h3> <h3>15.跪姿俯卧撑</h3> <h3>16.靠墙俯卧撑</h3> <h3>17.亲子运动跳跳虎视频</h3> <h3>18.勾脚跳</h3> <h3>19.原地小碎步</h3> <h3>20.仰卧转体运送球</h3> <h3>21.俯卧撑</h3> <h3>22.亲子运动-直角仰卧起 视频</h3> <h3>23.深蹲</h3> <h3>24.交叉开合跳</h3> <h3>25.前后弓箭步跳</h3> <h3>26.卷腹</h3> <h3>27.波比跳</h3> <h3>28.侧支撑</h3> <h3>29.两头起</h3> <h3>30.仰卧起坐</h3> <h3> <br><br> 撰稿：金凤双<br> 审核：曹 悦 张国英</h3>