<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌈彩绳如虹欢快摇🍀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌟单腿双腿花样跳🌺</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌈韵律舞姿身轻飘🌻</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌺强身健体在一小☘️</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🔥园丁育才引为傲🔥</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 为了提高教师队伍的整体健康状况，激起全体教师强身健体的锻炼热情，查农一小在校领导的组织下，成立了一支花样跳绳队，不仅丰富了教师的业余文体生活还增进了教师之间的友谊，增强了教师的身体素质，进一步展现了查农一小教师的精神风貌！</p> 队伍组建 <p class="ql-block"> 可别小看这小小的跳绳，这项运动的好处可不少。趁着这个机会，给大家普及一下跳绳的好处：</p><p class="ql-block">1、跳绳能够增强身体的灵活性和协调能力，能够锻炼人的弹跳速度、平衡耐力，同时能够增强人的手眼协调能力。</p><p class="ql-block">2、跳绳能够缓解身体的疲劳，缓解颈椎、腰椎的酸疼。</p><p class="ql-block">3、跳绳还能够对肌肉起到一定的强健作用，因为跳绳时会减除身体多余的脂肪，并且能够充分锻炼到上臂肌肉和下肢肌肉。</p><p class="ql-block">4、经常跳绳还能够预防关节炎、骨质疏松、高血脂、失眠症等多种疾病的发生。</p> 日常训练 <p class="ql-block">王健老师视频示范分别为以下步伐:</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">并脚跳、开合跳、弓步跳、脚跟前卡、左右跳、前踢腿、后踢腿跳、吸腿跳。</span></p> 精彩呈现 <p class="ql-block"> 经过一学期的练习，查农一小花样跳绳“梦之队”队员们的跳绳身姿轻盈，技巧娴熟，水平在不断提高，同时也感染着身边的人，这支队伍逐渐的壮大起来！让我们一起欣赏查农一小“梦之队”带来的精彩呈现！</p> <p class="ql-block"> 一根根彩色的跳绳和教师们跃动的身影为学校增添了一抹亮丽。团结与奋进在每一位教师❤️中凝结，相信全体教师会继续以团结奋进、积极向上的精神面貌，全心全意地投入到教育教学工作中，为查农一小的发展谱写更加华美的乐章！</p>