<p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">朋友们，新年好！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">2022/01/01新年新气象元旦清晨，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">天空呈现出多姿多彩的云彩，祥云 ！🙏</b></p> <p class="ql-block"><b>大红灯笼高高挂，吉祥 ！🐯 🇨🇳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">迎新奏响集结号🇨🇳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>转眼间，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>我们挥手告别了2021，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>迎来崭新的2022，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>朋友们，咱们一起为健康加油！🤗</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">红岩人情结篇❤️</b></p> <p class="ql-block"><b>迎新登高前奏合家欢🌹</b></p> <p class="ql-block"><b>奏响登高徒步篇💪</b></p> <p class="ql-block"><b>新年㊗️福语；</b></p><p class="ql-block"><b><i> 偶想就用这篇主题曲《新年好》作为㊗️福朋友们虎年，身板虎虎生威，阖家安康，工作顺心，幸福美满！🙏🌹</i></b></p> <p class="ql-block"><b> 朋友；</b></p><p class="ql-block"><b><i>当您有幸观赏到这里时，会发现徒步运动对您的身体健康有怎么的如此重要！</i></b></p> <p class="ql-block"><b><i>您不可不知，</i></b></p><p class="ql-block"><b><i>经常徒步的人对身体健康有多大好处？</i></b></p> <p class="ql-block"><b><i>您想知道吗？</i></b></p><p class="ql-block"><b><i>如果想知道的话，那要继续往下哟！😄</i></b></p> <p class="ql-block"><b>俗话说：</b></p><p class="ql-block"><i>“人老脚先衰 ”脚是人的根，脚有劲了，就能跑能跳能走，就不易衰老哈。🍎</i></p> <p class="ql-block"><i>1. 经常徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。</i></p> <p class="ql-block"><i>2. 经常徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。</i></p> <p class="ql-block"><i>3. 经常徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。</i></p> <p class="ql-block"><i>4. 经常徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。</i></p> <p class="ql-block"><i>5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。</i></p> <p class="ql-block"><i>6. 徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，徒步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。</i></p> <p class="ql-block"><i>7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。</i></p> <p class="ql-block"><i>8. 经常徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><i>9. 经常徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。</i></p> <p class="ql-block"><i>10. 经常徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。</i></p> <p class="ql-block"><i>11. 经常徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。</i></p> <p class="ql-block"><i>12. 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。</i></p> <p class="ql-block"><i>13. 户外运动可增强人的体质，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼睛目明，不易近视。从而亦加强眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张驰有力，眼睛亦不易发生近视。</i></p> <p class="ql-block"><i> 人生没有白走的路，也没有白吃的苦，跨出去的每一步，全是未来的基石与铺垫。迈开你的脚，步步皆风景！</i></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 朋友，加油！💪</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">恵山网红石《云龙》</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">登顶奏响高潮留影篇💪🎉🇨🇳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">迎新年欢乐举怀聚餐篇🍷🍷🍷</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">粱溪河行大运篇🐯🤗</b></p> <p class="ql-block"><b> 活动至此2022迎新年登高＋聚餐活动圆满成功！🎉🎉🌹🌹</b></p><p class="ql-block"><b><i> 2022漫漫前路，还有许多风雨需要您去经受，亦还有许多风光等待着您去享受哈。朋友们，唯愿您不再脆弱到不堪一击，争做内心强大的自己。💪🙏❤️</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 结篇语；首先感谢摄影师们的美拍，同时也要感谢为本次活动策划者与赞助者，你们辛苦了，因为有了您的辛勤付出，才有如此出彩的美拍和完美活动，谢谢啦！🙏🌹❤️🤗</b></p>