<p class="ql-block">尊敬的家长们、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 愉快而又充实的寒假生活开始啦！孩子们在放松身心、参与各项活动的同时更要坚持体育锻炼，因为良好的身体素质是每个人健康生活的前提。为了使同学们掌握更多的体育技能，培养良好的运动习惯，学校特制定了假期体育活动作业。请同学们按要求认真完成，在强身健体的同时涵养品格，磨练意志，培育体育精神。</p> <p class="ql-block">寒假体育作业要求</p><p class="ql-block"> 1.一至六年级学生每天在家完成体育家庭作业。</p><p class="ql-block"> 2.项目：慢跑、原地蹲跳起、跳绳、平板支撑、蛙跳、原地高抬腿、开合跳、仰卧起坐、球类（篮球、排球、羽毛球、乒乓球、毽球）、亲子运动等。</p><p class="ql-block"> 3.各项目运动组数和时间根据自身情况科学合理选择，每天活动总时间不低于一小时。把每天练习的情况通过短视频、图片、美篇等形式上传至班级群。</p><p class="ql-block"> 4.请家长督促学生每天坚持完成，有条件的家长建议亲子活动和学生一起练习提高孩子的积极性，增进亲子关系。</p><p class="ql-block"> 5.每班开学后上交一份班级“假期体育锻炼作业”总结（含多张拼好的学生锻炼打卡图片）。</p> 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 <p class="ql-block">注：五、六年级周日体育运动均为：学会一项民间体育项目，如踢毽子等。</p> 部 分 动 作 示 意 <p class="ql-block">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block"> 平 板 支 撑</p> <p class="ql-block">蛙 跳</p> <p class="ql-block">原地高抬腿</p> <p class="ql-block">立 卧 撑</p> <p class="ql-block">亲子运动：体前屈拉伸</p> <p class="ql-block">亲子运动：左右障碍跳</p> <p class="ql-block">亲子运动：交互平板支撑</p> <p class="ql-block">亲子运动：卷腹</p> <p class="ql-block">亲子运动：跳跳虎</p> <p class="ql-block">亲子运动：拉大锯扯大锯</p> <p class="ql-block"> 在疫情防控常态下，为了更好的提高同学们的身体素质、增强自觉锻炼的意识，一定要结合自身能力，量力而行，在做好安全防护的情况下进行练习。</p><p class="ql-block"> 祝同学们：度过一个充实的寒假，拥有一个健康的体魄，加油！</p> <p class="ql-block">撰稿 李娟芝</p><p class="ql-block">编辑 李娟芝 廖丽勇</p><p class="ql-block">审核 李荣钢</p>