新冠疫情的突然来临，打破了我们美好而又宁静的生活。为了有效的保障师生们的健康和安全，根据上级领导要求，自2021年12月22日起，学校暂停了所有的线下教学活动。为了更好的让孩子们在疫情期间可以居家锻炼，做到“停课不停学”。新区小学的体育教师们，每天带领学生们居家进行体育活动。 一、眼保健操 二、第九套广播体操 <p class="ql-block">三、新区小学居家体能锻炼之线上教学</p> 四、居家放松核心要领 1、上肢拉伸放松 2、背部拉伸放松 3、下肢拉伸放松 五、营养膳食金字塔 为坚决打赢疫情防控战，我们不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要每日进行科学的体育锻炼，以增强学生体质、促进学生健康、提高学生们的免疫力，同时也丰富了同学们的居家日常生活。 六、●注意事项 ● <p class="ql-block"> 1.及时检查身体状况，学会自我监督，注意身体状况变化，若有不良症状，要及时停止练习，向家长或教师反馈。</p><p class="ql-block"> 2.检查好练习场地，消除安全隐患，要注意场地的不安全因素，如地面是否平整，做到不冒险，并确保安全运动。</p><p class="ql-block"> 3.练习过程中注意休息，根据自身身体素质循序渐进进行练习。</p><h3 class="ql-block"> 4.文明锻炼，不影响他人生活和休息。</h3><h3 class="ql-block"> 5.穿好运动服、运动鞋，运动时不配带任何尖锐物品。</h3><p class="ql-block"> 6.运动前进行热身活动，防止受伤；运动后进行放松，切忌立即坐下或躺下，保持家里空气流通。</p><p class="ql-block"> 7.运动时以少量(每次20-30mL)多次原则适当补充水分，切忌大量饮水，不宜喝冷饮、凉水，运动结束后不立即洗澡，应等待30分钟左右，让身上的热量散去之后再冲热水澡。</p> <h1 style="text-align: center"><font color="#ED2308"><b>居家训练成果</b></font></h1> 疫情无情，锻炼有情。居家抗疫期间，大家积极响应学校“停课不停学，停课不停练”的举措，利用课间活动时间认真进行体育锻炼，新区小学的同学们通过每日运动打卡来记录自己的锻炼成果，取得了很大成效。 <h1><font color="#FF8A00"><strong>一、精彩瞬间</strong></font></h1> <h1><strong><font color="#167EFB">2、美好记录</font></strong></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>眼保健操</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#FF8A00">热身操剪影</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#FF8A00"><b>广播体操</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#FF8A00"><b>体能操活动汇编</b><strong></strong></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><strong><font color="#FF8A00">自主锻炼项目</font></strong></h1> 即使现在我们不能在操场上奔跑跳跃，但居家锻炼，仍然可以增强我们身体的免疫力，在这场战“疫”中保护自己。有了健康的体魄，有了良好的心理品质，才能更好的学习，才能应对各种困难和挑战！ 疫情无情人有情，化作春泥更护花。疫情是短暂的，希望宝贝们在短暂的居家网课学习期间，可以每日坚持参与体育锻炼，在运动中增强体质、增进健康、锤炼意志、放松心情。在体育锻炼中增强自信心，养成良好的运动习惯。相信每一位宝贝们都可以在新区小学的沃土中茁壮成长。 <br> <div align="center">文 字：穆 娟</div><div style="text-align: center;" align="center">图 片：穆 娟</div><div align="center">审 核：任 菲<br></div>