<p class="ql-block"> 冬季是感冒等流行疾病的多发时节，为了保障师生身体健康，防范病毒感冒的蔓延，鞍山师范学院附属中学在2022年1月5日放学后对教室、办公室等公共区域进行一次全面消毒。</p> 教室消毒 办公区消毒 01养成健康的饮食习惯 <p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食规律。拥有健康规律的生活方式，可以更好地保护我们自身免疫力，提高身体的抵抗力。 </p> 02适当增加运动 <p class="ql-block"> 适当的活动和锻炼，可以促进新陈代谢，增强体质。</p> 03按时睡觉不熬夜 <p class="ql-block"> 经常熬夜的人会出现疲劳、精神不振、抵抗力下降等症状，而且感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，抵抗力也就会随之下降。</p> 04注重营养均衡 <p class="ql-block"> 补充维生素A、维生素D等有助增强呼吸道抗病能力；补充蛋白质也很重要，蛋白质丰富的食物很多，日常吃的牛奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、虾、蟹肉等，还有大豆等都是优质蛋白质的良好来源。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">-END-</span></p> <p class="ql-block">供稿：总务处</p>