<p class="ql-block">跳绳四步法：</p><p class="ql-block">第一步：双脚站立不动，空手绕手臂。</p><p class="ql-block">第二步：两手叉腰，双脚并立向上跳。</p><p class="ql-block">第三步：手臂和脚的协调。手臂绕到平举，稍下处开始跳。</p><p class="ql-block">第四步：拿绳子按照以上的方法先跳过一个。</p><p class="ql-block">第四步：当一个一个会跳过。不是很连贯。嘴里喊着1212。只要两个连上。基本就学会跳了。</p><p class="ql-block">注意跳绳的姿势。身体不要弯下。</p> <p class="ql-block">加油</p>