<p class="ql-block"> 在这个特殊的假期里，幼儿不能按时返回幼儿园，但健康饮食却不能被忽视。良好的作息习惯与健康规律的饮食可以帮助幼儿保持健康的体魄，提升自身免疫力。让我们家园共同携手，从幼儿饮食入手，筑起一道饮食健康防线。增强宝贝身体免疫力，共同抗击“新冠”病毒。</p> 幼儿膳食指南 <p class="ql-block"> 1.规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。</p> <p class="ql-block"> 2.每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。</p> <p class="ql-block"> 3.食物应合理烹调，易于消化，少调料，少油炸。</p> <p class="ql-block"> 4.参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。</p> <p class="ql-block"> 5.经常运动，保障健康生长。居家期间，可进行力所能及的室内运动。</p> 幼儿饮食选择 粮谷类及薯类食品 <p class="ql-block"> 谷类食物是碳水化合物和某些B族维生素的主要来源，同时因食用量大，也是蛋白质及其他营养素的重要来源。</p> 乳类食品 <p class="ql-block"> 乳类食物是幼儿优质蛋白、钙、维生素B2、维生素A等营养素的重要来源。奶类钙含量高、吸收好、可促进幼儿骨骼的健康生长。</p> 鱼、肉、禽、蛋及豆类食品 <p class="ql-block"> 这类食物不仅为幼儿提供丰富的优质蛋白，同时也是维生素A、维生素D及B族维生素和大多数微量元素的主要来源。</p> 蔬菜、水果类 <p class="ql-block"> 这类食物是维生素C、b—胡萝卜素的惟一来源，也是维生素B2、无机盐（钙、钾、钠、镁等）和膳食纤维的重要来源。</p> 油、糖、盐等调味品及零食 <p class="ql-block"> 这类食品对于提供必需脂肪酸、调节口感等具有一定的作用，但过多对身体有害无益，应少吃。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 不能因为喜欢吃什么就多吃，也不能因为不喜欢吃什么就不吃。合理营养和科学膳食是儿童健康的必要条件,对幼儿身体健康与发育十分重要。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">西安经开红叶幼儿园</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p>